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　　潰瘍性結(jié)腸炎自愈的五駕馬車載你“腸”命百歲才能長命百歲！生老病死是自然界的規(guī)律，誰也逃不掉！作為一名醫(yī)務(wù)工作者，長期緊張壓力的工作，即使深知健康飲食生活習(xí)慣的重要性j9九游會，也免不了生病。本就腸胃不好的我，扛過了疫情不久，我就病倒了，患上了普通人聞之色變的潰瘍性結(jié)腸炎。

　　一、擔心惡變：結(jié)腸炎如果不及時間治療，有一定的惡變率，一般在1%至2%之間，遷延不愈，惡變率逐年攀升，超過10年的潰瘍性結(jié)腸炎，必須到醫(yī)院定期做腸鏡隨訪。

　　二、恐懼尷尬：說來就來的腹痛腹瀉找?guī)?；急性發(fā)作時，大便帶血，膿血便，一天多次，令人恐懼。頻繁上醫(yī)院，做腸鏡難受，擔心腸鏡的損害腸黏膜，也令人恐懼。

　　三、痛苦難受：大便不成形，黏液便，次數(shù)多，有時腹部隱痛，有時腹脹，時而腹瀉，時而便秘，里急后重，想拉又拉不出，墜脹難受等。

　　四、反復(fù)發(fā)作：單純藥物治療，往往用藥有效，停藥復(fù)發(fā)，久治難愈，越治越重，有的醫(yī)生干脆告訴病人，這個疾病治不斷根，需要終身用藥。

　　五、藥物傷身：長期吃治療結(jié)腸炎的西藥，有較強的毒副作用，除了傷肝傷腎外，還可能有過敏性反應(yīng)。即使是中藥，長期吃也有一定的毒副作用，畢竟“是藥三分毒”。

　　六、生活無趣：結(jié)腸炎無論在炎性發(fā)作期還是穩(wěn)定期，都要嚴格注意飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，這也不能吃，那也不能喝，不能久坐，不能勞累，不能熬夜，注意事項多，精神壓力大，長期處于焦慮、恐懼、抑郁、懷疑之中。

　　作為一名醫(yī)務(wù)工作者，當自己被診斷為潰瘍性結(jié)腸炎時，也避免不了以上這六種情況，不同的是，我比普通人對疾病本身認識更深刻，不隨波逐流，懂得如何運用科學(xué)和實踐來自救，找到適合自己康復(fù)的方法。

　　其一是病因復(fù)雜，它可能與遺傳基因、反復(fù)感染、精神壓力、飲食生活、自身免疫等諸多因素有關(guān)，這些因素都可能加重腸炎的癥狀或?qū)е履c炎復(fù)發(fā)。我的父母、爺爺奶奶都沒有得過這種病，排除了先天的基因遺傳因素，既然是后天引起的，我們就一定能夠戰(zhàn)勝它，只要找到每種因素的致病原理，解決它，或避免它，腸炎就能迎刃而解！

　　其二是腸道微生態(tài)失衡，菌群結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。我們的腸道寄生著100兆以上細菌，已知菌群多達1000種，包括有益菌、有害菌、中性菌，健康人的腸道中有益菌占絕對優(yōu)勢，有害菌及中性菌被禁錮起來；有益菌群還在腸黏膜表面構(gòu)建保護層，醫(yī)學(xué)稱之為“菌膜屏障”，起到化學(xué)屏障、生物屏障和免疫屏障三重保護作用。一旦得了腸炎了，這種健康平衡被打破，有害菌占上風，有益菌占下風，中性菌也變壞，一起禍害腸道。有益菌群的減少，導(dǎo)致菌膜屏障消失，腸黏膜直接暴露在腸道，炎癥潰瘍面每天飽受有害微生物的吞噬、毒素及化學(xué)物質(zhì)的刺激、糞便的摩擦等，如果不及時治療，就會穿孔、增生息肉，甚至惡變。

　　醫(yī)學(xué)界已經(jīng)對比分析出對潰瘍性結(jié)腸炎十分有益的前六種益生菌，分別是：羅伊氏乳桿菌、干酪乳桿菌、長雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌。只要我們補充這些益生菌，或找到更有效的菌株，我們就能夠恢復(fù)腸道微生態(tài)健康平衡和重構(gòu)修復(fù)菌膜屏障，為潰瘍性結(jié)腸炎的全面康復(fù)雪中送炭、保駕護航。

　　遵循以上兩大難點，我發(fā)現(xiàn)了潰瘍性結(jié)腸炎康復(fù)的“五駕馬車”，覺得十分有理，也受益至今，我的潰瘍性結(jié)腸炎已經(jīng)完全好了：

　　在結(jié)腸炎的炎性發(fā)作期，必須及時用藥治療。這個階段腸道菌群失調(diào)嚴重，有益菌占下風，菌膜屏障消失，有害菌肆虐，炎性反應(yīng)強烈，癥狀重?？寡讱⒕羁斓氖俏魉?，常用的有美沙拉嗪、諾氟沙星、強的松、英夫利昔單抗等。如果炎性反應(yīng)不強烈，也可以采用中藥抗炎殺菌，常用的有腸炎寧、補脾益腸丸、固本益腸片、固腸止瀉丸等。藥物如同飛機大炮，進入結(jié)腸陣地轟炸，消滅大部分有害菌，快速控制癥狀，避免病情惡化。

　　在結(jié)腸炎的穩(wěn)定期，炎性反應(yīng)消失，癥狀得到控制，為了防止有害菌卷土重來，藥物還必須配合治療一段時間，直到腸鏡檢查腸黏膜炎癥潰瘍面完全愈合。即使在康復(fù)期，藥物也要遵醫(yī)囑，逐步減量至停藥，因為藥物都有一定的依賴性，尤其是西藥依賴性強。

　　有的人擔心藥物的毒副作用，拒絕西藥治療，或者隨意停藥都是不請允許的，西藥有很多種，醫(yī)生可以根據(jù)病人的不同體質(zhì)、不同病情，選擇不同的藥物治療，藥物的毒副作用都在醫(yī)生處方的可控范圍之內(nèi)，即使個別人出現(xiàn)了過敏性反應(yīng)，醫(yī)生也有處理的方法。

　　無論西藥，還是中藥，治療腸炎，抗炎殺菌的同時，也會錯殺腸道必需的有益菌，對于腸道菌群失調(diào)的微生態(tài)環(huán)境更是雪上加霜，失去了有益菌及菌膜屏障的保護，一旦停藥，有害菌又會卷土重來，復(fù)發(fā)如初，病情更加復(fù)雜。因此，藥物治療腸炎自始至終，包括停藥后的康復(fù)期與預(yù)防期，都要補充益生菌。益生菌如同解放軍，進入結(jié)腸陣地，專殺有害菌，不傷有益菌，恢復(fù)腸道菌群健康平衡，重構(gòu)保護腸黏膜的菌膜屏障，這樣治愈的腸炎，才不容易復(fù)發(fā)。

　　當結(jié)腸炎癥消失、受損黏膜愈合，就可以停藥了，進入疾病的康復(fù)期。這個階段，病人痛苦的癥狀基本消失，容易麻痹大意，見好就收。但腸道微生態(tài)仍然處于失調(diào)狀態(tài)，菌膜屏障還沒有修復(fù)，沒有藥物的控制，有害菌容易死灰復(fù)燃，應(yīng)該繼續(xù)補充益生菌。否則，就會陷入用藥有效、停藥復(fù)發(fā)的惡性循環(huán)。

　　即使結(jié)腸炎已經(jīng)完全好了，腸道的微生態(tài)恢復(fù)健康平衡了，菌膜屏障也修復(fù)了，也不能掉以輕心。空氣污染、水污染、土壤污染、油煙、尾氣、食物污染、農(nóng)藥化肥殘留、電子輻射、感染、用藥、疾病、不健康的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式等等，都會使攝入或產(chǎn)生大量的自由基，多余的自由基會攻擊正常的免疫細胞，使它變得不正常，不正常的免疫細胞就會攻擊腸黏膜細胞，導(dǎo)致結(jié)腸炎或復(fù)發(fā)。自由基是萬病之源，是免疫性疾病、衰老、腫瘤的罪魁禍首，自由基還會引起腸道菌群失調(diào)，我們無法躲避，唯有反抗！補充某些特殊功能的益生菌有助于清除體內(nèi)多余自由基，維護腸道微生態(tài)健康平衡。因此，結(jié)腸炎愈后，要長期或不定期補充益生菌，預(yù)防復(fù)發(fā)。

　　益生菌我選擇的是活君一號，它是我知道的目前市面上唯一的一款潰瘍性結(jié)腸炎中國發(fā)明專利配方益生菌，六種成本昂貴的明星菌株，純原粉，0添加，0輔料，0依賴，每袋六聯(lián)活菌線億，無論是配合藥物治療，還是停藥后的腸道微生態(tài)健康平衡恢復(fù)，或是愈后的預(yù)防，都有很好的作用，我的潰瘍性結(jié)腸炎能從根源上康復(fù)，活君一號功不可沒。

　　我的潰瘍性結(jié)腸炎之所以好得快，與我的心理情緒健康管理得好息息相關(guān)，第一，我做了腸鏡，沒有腸息肉，也沒有惡變，只要積極治療，也不用擔心會惡變；第二，即使治療過程中出現(xiàn)了反復(fù)或加重的情形，我知道這可能與某些因素，例如：環(huán)境感染、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式、情緒壓力、藥物副作用、益生菌的赫氏消亡反應(yīng)等等有關(guān)，一切都是暫時的，只要堅持系統(tǒng)規(guī)范的治養(yǎng)結(jié)合，就一定能康復(fù)；第三，我請了一年的病假，遠離了醫(yī)院那種喧鬧、緊張、壓力、疲勞的場景及工作，壓力和疲勞都得到了釋放；第四，我性子平穩(wěn)，不鉆牛角尖，不怕苦，不怕痛，崇尚的樂觀主義精神。

　　現(xiàn)代神經(jīng)解剖醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：胃腸是情緒的晴雨表，胃腸道有自己的神經(jīng)系統(tǒng)，受腸道微生物影響，主管進食、消化吸收、蠕動、廢物排放的功能，通過腦神軸連接大腦。精神刺激、情緒波動、不健康心理活動等，都會通過腦神軸傳遞給腸胃神經(jīng)系統(tǒng)，引起腸胃功能紊亂，內(nèi)分泌紊亂，以及免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基，攻擊健康細胞，破壞腸道微生態(tài)健康平衡，造成胃腸道的黏膜炎癥，加重胃腸道臨床癥狀，出現(xiàn)消化不良癥狀等，也是功能性胃腸病、自身免疫性疾?。ò冃越Y(jié)腸炎和克羅恩病）、代謝性疾病（包括脂肪肝、胰腺炎、腹瀉等）以及消化道惡性腫瘤的重要誘發(fā)因素之一。

　　堅持心理情緒健康管理，就是要求我們正視疾病，不緊張，不焦慮，不煩躁，不生氣，不抑郁，不懷疑，不攀比，不急于求成，可以通過自我鼓勵，深呼吸，腹式呼吸，冥想，聽音樂，適當運動，聊天，下棋，跳舞，散步，轉(zhuǎn)移注意力等方式，調(diào)整心態(tài)，控制情緒，堅信自己的疾病的一定能康復(fù)！

　　我們的食物吃得過于精細，追求美味，大量的食品添加劑，不健康的飲食結(jié)構(gòu)，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基，還會引起腸道菌群失調(diào)，影響腸胃功能，誘發(fā)結(jié)腸炎。潰瘍性結(jié)腸炎飲食管理嚴格：

　　我平常十分注重健康的飲食結(jié)構(gòu)，工作餐也很營養(yǎng)健康，得了這個病后，就更加注重飲食健康管理了，即使炎癥消失，停藥了，我還依然注重飲食健康，這也是我結(jié)腸炎愈后不復(fù)發(fā)主要原因之一。

　　潰瘍性結(jié)腸炎與菌群因素、免疫因素、環(huán)境因素、精神因素、遺傳因素和感染因素有關(guān)，或是共同作用的結(jié)果，潰瘍性結(jié)腸炎的生活健康管理，就是要減輕這些因素的可能性。凡是導(dǎo)致菌群失調(diào)、免疫降低、情緒低落、疾病感染、自由基過多的生活方式，我們都要禁止或避免。健康的生活方式管理包括：

　?、圻m當鍛煉，不久坐，不久站，也不要做劇烈運動，保持體力，可以散步或慢跑，太極或瑜伽，出血期間以臥床靜養(yǎng)為主。

　　⑤心態(tài)平和，誠信友善，多做一些讓自己心情愉悅的事情，保持微笑。例如：聊天，看書，種花，或參與一些輕松的公益活動等。

　　自始至今，我一直都在堅持這“五駕馬車”并重，絲毫不懈怠，我是去年六月份配合活君一號養(yǎng)腸，十月份去醫(yī)院復(fù)查，腸鏡結(jié)果顯示全結(jié)腸光滑，炎癥潰瘍面完全愈合了，十一月份開始逐步減量停服西藥，上個月已經(jīng)完全停藥了，只堅持后四駕馬車，至今未見復(fù)發(fā)征兆。

　　一、這五駕馬車很科學(xué)，與潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)病機理和康復(fù)前提吻合，也符合慢性疾病“三分治、七分養(yǎng)”的規(guī)律，我們要相信醫(yī)生，藥物治療必不可少，但只占三分，相當于第一駕馬車；也要相信自己，自己的腸道微生態(tài)、心理情緒、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等方面的健康管理更重要，相占七分，相當于第二、三、四、五駕馬車。

　　二、益生菌我推薦活君一號，并不是我拿了活君一號好處，我跟大家一樣，也是在京東活君一號旗艦店參加京東618、雙11活動購買的九盒感恩裝，前天趁京東年貨節(jié)大促，我又購買了九盒感恩裝，我花的錢跟大家一樣，特別實惠。

　　原因一、活君一號是我發(fā)現(xiàn)的市面上唯一的一款潰瘍性結(jié)腸炎中國發(fā)明專利配方原粉益生菌，六種成本昂貴的明星菌株（羅伊氏乳桿菌JYLB-291、干酪乳桿菌L.Casei21、長雙歧桿菌JBLC-141、青春雙歧桿菌BBF-06、嗜酸乳桿菌JYLA-191、副干酪乳桿菌JLPF-17）活性強，耐酸耐氧耐常溫，到達腸道的存活率、定植率、繁殖率均達到95%以上，有大量相關(guān)醫(yī)學(xué)文獻記載臨床試驗報告證實：這六種益生菌對潰瘍性結(jié)腸炎都有很好的健康作用。

　　原因二、活君一號專利菌株羅伊氏乳桿菌JYLB-291榮獲“改善潰瘍性結(jié)腸炎”的中國發(fā)明專利號ZL 2021 1 1566079.0，我在國家知識產(chǎn)權(quán)局專利局已查證該發(fā)明專利真實有效，對潰瘍性結(jié)腸炎引起大便黏膜膿血、腹痛、便次增多、大便稀等，總有效率可達95.7%，專利詳情公布了試驗組結(jié)果：

　　原因三、活君一號專利菌株干酪乳桿菌L.Casei2“治療腹瀉”榮獲中國發(fā)明專利號ZL 2021 1 0242478.5，我在國家知識產(chǎn)權(quán)局·專利局已查證該發(fā)明專利真實有效，對結(jié)腸炎引起的腹痛、腹瀉、排便頻繁、四肢不溫等，30日總有效率高達92%，專利詳情公布了對照試驗結(jié)果：

　　原因四、活君一號專利菌株長雙歧桿菌JBLC-141“清除自由基”榮獲中國發(fā)明專利號ZL 2021 1 0227019.X，我在國家知識產(chǎn)權(quán)局專利局已查證該發(fā)明專利真實有效。

　　原因五、活君一號專利菌株嗜酸乳桿菌JYLA-191“降低血液中膽固醇含量”榮獲中國發(fā)明專利號ZL 2021 1 0237827.4，這對于血脂血壓偏高的我十分有益。活君一號專利菌株副干酪乳桿菌JLPF-176獲得“抑制幽門螺桿菌感染”的中國發(fā)明專利號ZL 2021 1 0066239.9，這對于我國近7億幽門螺桿菌感染的人群來說是個天大的好消息。

　　原因六、活君一號是我發(fā)現(xiàn)的市面上唯一的一款原粉益生菌，配料除了六種益生菌和一種益生元外，再無配料，不含食品添加劑，不含過敏輔料，長期食用安全有保障。原粉益生菌雖然成本昂貴，但食用安全，而且活菌真實含量高，每袋六聯(lián)活菌不低于500億，作用更快更強更持久。

　　原因七、我查閱過活君一號的前世今生，它源于2005年王氏雙歧活菌，2016年升級為第二代活菌一號，2023年升級為第三代活君一號，其創(chuàng)始人是為了母親的結(jié)腸炎而高端定制的這款益生菌，據(jù)悉，其母親的結(jié)腸炎康復(fù)多年，長期食用這個益生菌，多年未見復(fù)發(fā)。真是孝心無價，匠心可嘉。

　　三、益生菌調(diào)理腸胃，首先要與有害菌作斗爭，要歷經(jīng)競爭期、相持期、反轉(zhuǎn)期、優(yōu)勢期，才能全面發(fā)揮益生菌的健康作用，尤其是專利作用，一般需要3至6個月，切不可吃一個月有點效果，就見好即收；也不能因為吃半個月感覺效果不明顯，就放棄康復(fù)的機會；有極個別人吃益生菌還可能發(fā)生赫氏消亡反應(yīng)，癥狀感覺加重，其實是一種好轉(zhuǎn)反應(yīng)，不僅不應(yīng)放棄，反而更應(yīng)珍惜。

　　四、我寫這篇文章，是希望通過我的經(jīng)驗，能幫助到更多飽受結(jié)腸炎痛苦折磨的病友，五駕馬車并重，早日走上康復(fù)之路，不喜勿噴。