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　　瑜伽：在放松中求健身瑜伽，以其崇尚自然、平衡身心的獨(dú)特健身理念而深受全球健身愛(ài)好者推崇和喜愛(ài)。自上世紀(jì)90年代傳入我國(guó)之后，瑜伽逐漸在國(guó)內(nèi)流行開來(lái)，成為大眾特別是女性朋友競(jìng)相追逐的健身項(xiàng)目。隨著我國(guó)瑜伽受眾人群不斷增多，瑜伽產(chǎn)業(yè)規(guī)模也日益擴(kuò)大，各種瑜伽健身中心和俱樂(lè)部如雨后春筍般成立，涌現(xiàn)出各種名目的瑜伽課程和培訓(xùn)班，例如健身瑜伽、哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽、時(shí)尚瑜伽等。

　　瑜伽不同于其他健身運(yùn)動(dòng)，它的主要特點(diǎn)在于強(qiáng)調(diào)呼吸、體位法和冥想三位合一，練習(xí)者追求“以動(dòng)養(yǎng)靜，以靜養(yǎng)心”的健身功效。瑜伽有22種傳統(tǒng)的流派，包括100多種體位法。近些年，西方國(guó)家逐漸流行一種被稱為“昆達(dá)利尼（Kundalini）”的瑜伽，它是由印度瑜伽大師Yogi Bhjan于1976年傳入美國(guó)后逐漸在全球風(fēng)靡起來(lái)，直至目前，全球已有38個(gè)國(guó)家擁有專業(yè)的昆達(dá)利尼瑜伽會(huì)館j9九游會(huì)真人游戲，國(guó)內(nèi)已開始采用，在瑜伽健身愛(ài)好者中逐漸樹立美譽(yù)。

　　昆達(dá)利尼瑜伽課程沒(méi)有難度級(jí)別的劃分。在每堂課中，對(duì)于同一個(gè)體位法，不同的練習(xí)者均可按照自己的能力去完成，只要讓身體舒緩地伸展，讓內(nèi)心感知身體的變化即可，無(wú)需追求動(dòng)作的完美與高難度，知痛即止。因而，無(wú)論男女老少都可以從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最為特別的是，在課程的放松與冥想部分配有銅鑼聲，不同頻率、聲調(diào)的銅鑼聲能夠使練習(xí)者消除緊張情緒，從而釋放工作或?qū)W習(xí)中的壓力，起到深度放松的效果。練習(xí)過(guò)昆達(dá)利尼瑜伽的人都能體會(huì)到身體與心靈上的變化，有助于機(jī)體提高活力，促進(jìn)身心健康。

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