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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站沒(méi)參加過(guò)分享會(huì)的阿斯湯加瑜伽練習(xí)者阿湯之旅多半不完整！其實(shí)，他們每次去阿湯印度總院進(jìn)修，除了規(guī)律的體式練習(xí)之外，也會(huì)每周參加掌門(mén)人在Mysore的分享會(huì)，并覺(jué)得從中受益匪淺。

　　在掌門(mén)人上海工作坊上，其中有兩天，在體式練習(xí)過(guò)后，也有分享會(huì)。來(lái)自柳州的吳龍威，是一名阿湯練習(xí)者，也是一名阿湯老師，他在分享會(huì)上有很大的收獲。

　　吳龍威老師常住柳州，會(huì)不定期去到鄒杰老師的教室練習(xí)j9九游會(huì)。他發(fā)現(xiàn)，掌門(mén)人在分享會(huì)上提到的體式細(xì)節(jié)，跟鄒杰老師強(qiáng)調(diào)的細(xì)節(jié)一致。

　　而掌門(mén)人特別提到的，手臂上舉的過(guò)程中雙手合掌的重要性，尤其讓他印象深刻。掌門(mén)人表示，很多練習(xí)者手臂上舉雙手合掌，可能會(huì)掌根沒(méi)有合攏，或者即便掌根合攏了，手指的位置也是空的。

　　他建議大家在練習(xí)的過(guò)程中，一定要讓自己的兩個(gè)手掌重疊在一起，是一種合攏的狀態(tài)。同時(shí)，練習(xí)者做手臂支撐的體式時(shí)，整個(gè)手掌也需要壓實(shí)地面。

　　這些細(xì)節(jié)之所以吸引到吳老師的關(guān)注，是因?yàn)榻谒?tīng)康復(fù)老師提到過(guò)手支撐地面的內(nèi)容。那位康復(fù)老師講過(guò)，手撐地的受力點(diǎn)分為手腕、掌、指，其中掌尤為重要！

　　做手壓地的體式時(shí)，不應(yīng)該只用手腕受力；也不能光用手指受力，很多練習(xí)者做體式時(shí)，都會(huì)手指用力摳地；而是應(yīng)該讓五根手指的指根用力向下壓地，確保手掌平實(shí)地貼合在地面上。

　　吳老師認(rèn)為，像掌門(mén)人強(qiáng)調(diào)的，做所有手掌合攏的體式時(shí)，如果能夠培養(yǎng)好手掌緊緊貼合的習(xí)慣，那么這種習(xí)慣就能夠很自然地壓實(shí)地面。

　　他后來(lái)仔細(xì)看掌門(mén)人的照片，無(wú)論是唱誦合掌，還是雙手合十的動(dòng)作，掌門(mén)人的手掌都會(huì)貼合得很實(shí)，手掌間幾乎沒(méi)有縫隙。

　　當(dāng)反思自己過(guò)往的練習(xí)時(shí)，他覺(jué)得自己有時(shí)候手掌中間會(huì)空。在接下來(lái)的練習(xí)中，他會(huì)特別注意這一點(diǎn)，也會(huì)把這些感受分享給他教室的學(xué)生。

　　吳龍威老師在柳州的阿湯教室已經(jīng)開(kāi)了六年，目前還沒(méi)有分享會(huì)這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生給他的反饋是，他們很忙，沒(méi)有時(shí)間參加。但是吳老師覺(jué)得這個(gè)環(huán)節(jié)至關(guān)重要，接下來(lái)他會(huì)認(rèn)真準(zhǔn)備，用一些方法把這個(gè)環(huán)節(jié)帶給學(xué)生，讓大家有所收獲。

　　事實(shí)上，分享會(huì)的環(huán)節(jié)可以包含很多內(nèi)容，比如某些體式的精講，或是老師們發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)體式時(shí)存在的普遍性問(wèn)題，或是講一些瑜伽、哲學(xué)、瑜伽和生活之間的關(guān)系，老師練習(xí)過(guò)程中的感受和感悟等。

　　盡管mysore被喻為是阿湯練習(xí)中一種私教教授模式，但練習(xí)中，老師言簡(jiǎn)意賅的指點(diǎn)，學(xué)生很可能領(lǐng)悟不到位，也可能是一知半解。若是學(xué)生徹底搞清楚，分享會(huì)則是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)跟老師深入討論，同時(shí)，也可以給這些信息分享給其他同學(xué)。

　?。▍驱埻蠋熡?008年接觸瑜伽，自2018年開(kāi)始規(guī)律練習(xí)阿湯，在柳州有一間傳統(tǒng)阿湯工作室。）