国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　來一場說練就練的瑜伽練習(xí)這個(gè)夏天，有晨練習(xí)慣的街坊或早已發(fā)現(xiàn)，在一些公共場所的晨練人群中，練習(xí)瑜伽的街坊愈發(fā)常見——他們或一人單練，或三五個(gè)朋友同練，甚至幾十人一起集體練習(xí)……

　　不知從何時(shí)開始，瑜伽悄然成為增城健身圈中時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的代名詞，被一眾熱衷修身養(yǎng)性的街坊所喜愛。記者走訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，瑜伽作為一種與身體、心理及精神有關(guān)的練習(xí)，對改善身體和心性有較大幫助，越來越多街坊因此而加入到瑜伽練習(xí)中。

　　在一些街坊的記憶中，增城第一家瑜伽館始于2006年，瑜伽練習(xí)因此在健身運(yùn)動(dòng)圈子所關(guān)注、參與。2007年，隨著健身房的出現(xiàn)，瑜伽練習(xí)逐漸在健身房瑜伽室中被街坊見愛。記者粗略統(tǒng)計(jì)，目前，增城有4間瑜伽會(huì)館和6間健身房中的瑜伽室九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，瑜伽會(huì)所的學(xué)員從數(shù)十到數(shù)百不等，多是家庭主婦和女性白領(lǐng)。

　　“在北上廣深等城市，瑜伽會(huì)所都有不少男性學(xué)員，但在增城，基本上是純女性學(xué)員。”荔城街一家瑜伽會(huì)館的教練劉虹向記者介紹，增城練習(xí)瑜伽的男學(xué)員寥寥無幾，而20多位瑜伽教練中，僅有一位是男性，“瑜伽練習(xí)在增城絕對是‘陰盛陽衰’。”她笑說道。

　　記者隨后在荔城街一間健身房隨機(jī)采訪了部分男士對瑜伽練習(xí)的看法，他們均認(rèn)為“瑜伽是屬于女性的健身運(yùn)動(dòng)，不太適合男性?！?/p>

　　“男性女性都能在瑜伽的習(xí)練中獲益?！眲⒑缃榻B，練習(xí)瑜伽沒有性別之分，根據(jù)男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會(huì)有所不同，譬如呼吸練習(xí)和冥想練習(xí)可以緩解緊繃的大腦神經(jīng)，對練習(xí)者的工作和生活也很大的幫助；“貓伸展式”有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，對男性的生殖系統(tǒng)也有益處，“不過男士肌力比女性好，柔軟度相對較差，所以男性進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí)要結(jié)合自身的情況量力而行?！彼嵝训馈?/p>

　　瑜伽之所以能夠在近些年愈發(fā)被街坊喜歡，是因其倡導(dǎo)自然、寧靜、平和的人生追求，為緊張忙碌的街坊提供了放松心境、松弛神經(jīng)的方法，引導(dǎo)街坊更加重視身體的健康和心靈的成長。

　　瑜伽動(dòng)靜結(jié)合，以靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)居多，不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，各個(gè)年齡層的街坊都可以練習(xí)。除了常見的瑜伽體式外，增城有一些瑜伽會(huì)館還開設(shè)了瑜伽、孕婦瑜伽、老年人瑜伽等針對不同人群的功能型課程。

　　“瑜伽是5000多年印度文明的產(chǎn)物，不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，更是一種精神文化，既能愉悅身心，又能讓人對人生有所感悟?！痹诮邮苡浾卟稍L時(shí)，不少練習(xí)瑜伽的街坊表達(dá)了這一觀點(diǎn)。瑜伽教練劉虹更是直接表達(dá)了對瑜伽的喜愛：“從2012年接觸瑜伽以來，就深深地被吸引住，練習(xí)了幾年，感覺內(nèi)心變得比以前更平靜、從容，我喜歡現(xiàn)在的自己。”

　　記者走訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，增城的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)起步較晚，練習(xí)瑜伽的大多數(shù)學(xué)員都是抱著“出一身汗健一健身”的想法，對瑜伽文化方面的學(xué)習(xí)并不多。增城瑜伽學(xué)員練習(xí)瑜伽還處于健身層次，精神層次鮮少涉及，這與瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣少有關(guān)。

　　在劉虹看來，瑜伽練習(xí)非常適合“低頭族”和“伏案族”，“他們的頸椎和腰椎很容易勞損，可以通過肩頸背的理療瑜伽課程進(jìn)行調(diào)理，從而從根本上改善健康，預(yù)防疾病和控制治療疾病?！?/p>

　　作為一名瑜伽愛好者，劉虹樂于看到更多街坊加入到瑜伽練習(xí)的隊(duì)伍中。同時(shí)她建議新加入的練習(xí)者，要從基礎(chǔ)練起，打好基本功再慢慢突破，挑戰(zhàn)更高難度的體式?！懊總€(gè)打算練習(xí)瑜伽的人，最好對自己的身體有充分的了解，瑜伽并不能包治百病?！彼嵝?，練習(xí)瑜伽要有專業(yè)教練帶領(lǐng)，以便及時(shí)糾正錯(cuò)誤的練習(xí)方式，避免造成傷害。

　　與其他健身運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽練習(xí)略顯小眾。但反觀國內(nèi)一些一線大城市，瑜伽練習(xí)非常盛行。隨著增城街坊生活習(xí)慣的改變，對生活品質(zhì)有了更高的要求，瑜伽練習(xí)正逐漸被更多街坊所接受、喜愛，成為日常健身運(yùn)動(dòng)的新選擇。