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　　九游會j9官方網(wǎng)站瑜伽的好處-即時問醫(yī)生_權(quán)威醫(yī)患互動平臺瑜伽有很多好處，可以預防疾病，也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多體式，都是很有難度的，通過堅持這些體式，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以進行瘦身塑形。所以經(jīng)常練瑜伽的人，身材都非常好，可以幫助減肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過程中，有一些動作是需要冥想的，通過這些冥想，可以提高人的反應能力、對周圍外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思維能力。通過瑜伽的運動，也可以改善自身對外界的焦慮情緒。做完瑜伽之后會身心放松，身體得到舒展，會得到精神的愉悅。所以經(jīng)常做瑜伽，能夠提高整個身體的免疫狀態(tài)，可以預防疾病，也可以改善身體的微循環(huán)，改善心腦血管的動脈硬化狀態(tài)。

　　瑜伽對身體的好處有：1、減肥瘦身：肌肉會因為練習瑜伽，而變得充滿彈性，脂肪也能得到燃燒，達到減肥的效果，使身體比例更加完美。2、調(diào)節(jié)情緒和減緩壓力：練習瑜伽其實是一個自我修行的過程，不僅提高人的洞察力，還能起到保持樂觀的情緒、釋放精神壓力和緩解肌肉酸痛等作用。3、調(diào)節(jié)的血管：瑜伽是一種有氧運動，對改善血管彈性起到一定的作用，對心腦血管疾病有一定的預防作用。在日常生活中，練習瑜伽還需與飲食及相關(guān)的日常工作和休息相結(jié)合，特別是在睡眠等方面需要有更大的改善，這對身體更有益。

　　因為50歲的人練瑜伽機體柔韌性都會比較差，并且有些動作也是需要肩頸呈90度倒立，因此這些動作對頸椎是有很大影響，容易導致頸椎錯位，嚴重時也會出現(xiàn)頸椎間盤突出。除此之外，機體的伸展性也比較差，在做瑜伽時也會導致脊柱過度牽拉后使脊髓過度拉伸受到損傷，部分患者做瑜伽也會影響到脊神經(jīng)功能。另外在練瑜伽也會造成骨損傷，50歲的人骨頭柔性比較差，并且骨頭較脆，因此練瑜伽身體是有很大損傷的。

　　產(chǎn)后瑜伽可以有效的幫助新媽媽鍛煉身體，所以，產(chǎn)后瑜伽是有用的。不過，練習瑜伽的時候，需要選擇專業(yè)的老師進行指導。因為，如果出現(xiàn)體式不到位的情況，那么，很有可能會導致?lián)p傷關(guān)節(jié)的情況發(fā)生，會給新媽媽帶來一定的傷害。所以，在練習產(chǎn)后瑜伽一定要多注意。不僅如此，在練習產(chǎn)后瑜伽的時候，要注意調(diào)整呼吸，不要出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，否則的話，很容易出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

　　很多處于妊娠期的孕婦為了腹中胎兒健康成長且體重在正常指標范圍，都會選擇做瑜伽，如果能保證運動量適中，孕期做瑜伽是有一定好處的。不過一般要等懷孕12周之后做瑜伽才比較合適。因為12周以前，胎盤還不夠穩(wěn)定，如果運動量大的線周之后，胎盤穩(wěn)固了，胎兒也隨之變得穩(wěn)定，所以比較適合做瑜伽。不過隨著孕齡增大，肚子也會變得越來越大，會給瑜伽運動帶來一定的障礙，孕婦應該根據(jù)自身的具體情況來調(diào)整運動量。由此可見，妊娠12周之后做瑜伽是比較合適的。

　　肺是重要的呼吸器官。它位于胸腔內(nèi)，一個在左邊，一個在右邊，覆蓋心臟。拍打肺可以增強心肺功能，提高肺氣的宣發(fā)與肅降?？捎糜陬A防和恢復咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心悸、咽痛、咽炎、口腔潰瘍。拍打方法是雙手空心握拳，從輕到重交替擊打肺部。每天堅持跳動30分鐘以上。

　　隔夜茶的好處主要有三個。用隔夜茶洗頭或擦身，能起到迅速止癢的效果，能去頭皮，對防治濕疹也有一定的功效。眉毛擦了隔夜茶之后，會變得更加烏黑有光澤。用隔夜茶刷牙，能增強牙齒對酸性物質(zhì)的抵抗力，減少蛀牙。還能起到清洗口氣，防治口臭，祛除牙斑菌等功效。隔夜茶還有去除油膩和腥氣的功效。超過24小時的茶容易引起腹瀉，所以不要喝。

　　男人吃谷維素可以改善和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能九游會j9官方網(wǎng)站，對失眠、多夢、精神失常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，有很好的改善作用。在臨床的應用比較廣泛，因為谷維素的主要作用是能分泌中樞經(jīng)系統(tǒng)和腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)。還可以同時配合刺五加片，能夠達到更好的治療效果。

　　多喝水可以形成更多的尿液，可以將的廢物質(zhì)隨著尿液排出到體外來。此外多喝水可以稀釋尿液里面結(jié)晶物質(zhì)的濃度，有效防止腎結(jié)石。水會經(jīng)過的循環(huán)，對血液循環(huán)的凈化有一定的幫助。很多水是不會被身體消化吸收和利用的，會通過腎臟排出的體外來，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有害物質(zhì)排出到體外來。多排尿可以將腎臟輸尿管的炎性物質(zhì)排出體外來。

　　綠茶是一種健康的飲品，經(jīng)常喝綠茶對身體會有一定的好處，因為在綠茶當中還有茶多酚這種物質(zhì)，可以起到延緩衰老的作用，還可以將身體內(nèi)的毒素盡快排出體外，同時還能夠抑制心腦血管方面的疾病，還可以阻斷致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，從而達到防癌抗癌的效果，但如果過多飲用，就會影響到睡眠。

　　適量喝咖啡對于身體也是有一定好處的，比如可以起到解酒的作用，因為咖啡當中含有的成分可以使酒精轉(zhuǎn)化為乙醛快速氧化，漿水和三氧化碳分解，從而達到快速解酒的作用，另外也可以消除疲勞，喝咖啡不僅可以補充營養(yǎng)，還可以促進代謝功能，除此以外還有一些營養(yǎng)物質(zhì)是所缺少的，可以促進排便，緩解便秘的癥狀。

　　石榴里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是特別多的，吃石榴會給我們身體帶來比較多的好處。因為石榴當中含有特別豐富的石榴多酚以及抗氧化成分，而這些成分就可以防止我們體內(nèi)黑色素的沉著，同時還能夠鎖住體內(nèi)的透明質(zhì)酸，這也是為什么石榴能夠起到保濕養(yǎng)顏作用的原因。其次石榴當中還有比較多的植物雌激素，平日里吃一些石榴，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的分泌，尤其是對那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人來說，會起到很好的改善效果。而且石榴當中也含有比較多的鐵元素，可以促進我們機體的發(fā)育，因此，孩子適當?shù)某允駥Τ砷L非常有幫助。

　　橙子所含的營養(yǎng)成分是比較多的，尤其是含有大量的維生素c，平時適當吃一些可以起到降低膽固醇，緩解血管老化的作用，所以對于高血壓高血脂患者來說是有很大幫助的，同時還可以增強身體的抵抗力，幫助身體盡快將毒素排出體外，除此以外吃橙子還可以增強食欲，對于治療感冒、咳嗽等病癥也有一定的作用。

　　所謂的裸睡，其實指的也就是不穿衣服睡覺。裸睡對身體帶來的好處是非常大的，女性若是平時選擇裸睡的話，身體的自由度會非常的大，裸睡能夠使得肌肉得到比較充分的放松，而且可以一定程度上促進體內(nèi)的血液循環(huán)。對于改善慢性腹瀉，頭痛以及便秘之類的疾病，也有著一定的幫助效果。除此以外，女性朋友選擇裸睡的話，的皮膚呼吸也會變得比較通暢，可以一定程度上減少細菌滋生，防止婦科炎癥的出現(xiàn)。

　　核桃味道鮮美還能夠有養(yǎng)生功效。都說吃核桃補腦，是因為它能夠改善腦部循環(huán)，增強記憶力，另外還有黑發(fā)的效果。第二就是能夠預防腦血管疾病，吃核桃能夠降低血液當中的膽固醇含量，從而降低心血管的風險。第三就是有開胃，促進消化的效果。最后就是補腎了，能夠治療腎虛，男人多吃核桃能夠治療審批虧損。第五還能夠潤肺，預防咳嗽。

　　花生含有的鈣元素含量非常高，鈣元素是骨骼生長發(fā)育必不可少的，所以長吃花生能夠促進生長發(fā)育，補充鈣元素。男人吃經(jīng)常吃花生，因為花生中有種特殊的成分，叫做兒茶素，這種成分能夠抗衰老，所以能夠延遲衰老?；ㄉ幸驗楹胸S富的脂肪，將花生作為食材煮湯，能夠起到止咳的作用。

　　其實梳頭也是對身體有著一定的好處的。在梳頭的過程當中，梳子會對頭皮部位造成一定的刺激，這些刺激能夠幫助改善局部皮膚的血液循環(huán)，會有利于改善頭皮上毛囊周圍的血液供應，這樣頭發(fā)就會得到更多的營養(yǎng)。而且經(jīng)常梳頭，還能夠一定程度上起到清潔頭皮的效果，局部的清潔工作做好了，就能夠有效地減少感染的可能。經(jīng)常梳頭能夠有效地維護頭皮的健康，不過大家也需注意，不可以過度。

　　跳繩是對人身體有益處的運動，好處很多，不僅可以提高人們的身體免疫力，還能很好的提高預防疾病的能力，讓人們少生病。其次，可以讓人們的肌肉得到很好的拉伸。此外對于兒童的身體協(xié)調(diào)性有很好的幫助。當然對于下半身減肥也有很好的效果的。最后，跳繩可以讓人們的心肺功能更好，增加耐受力。

　　女性喝蒲公英茶的好處是有很多，首先能夠起到消炎殺菌的效果，蒲公英茶對于金葡萄球桿菌有著很強的抑制效果，女性經(jīng)常喝蒲公英茶對身體有很大幫助。其次是能夠達到通乳的效果，不僅能夠內(nèi)服，而且外敷的作用也非常不錯呢。然后女性喝蒲公英茶，還能夠治療腸癰，還可以擁有養(yǎng)顏的效果，對皮膚出現(xiàn)濕疹的情況可得到改善。最后是喝蒲公英茶，還能夠很好的預防腫瘤，提高女性身體免疫力。在泡蒲公英時，應該要先把蒲公英清洗干凈，做到衛(wèi)生飲用。

　　早上空腹吃一個蘋果對身體的健康是有著很大的好處的。早上空腹的時候適當?shù)某砸粋€蘋果，能夠有效地促進膽囊分泌膽汁，可以一定程度上防止膽結(jié)石的出現(xiàn)，而且對胃腸道也能夠起到一定的保護效果。蘋果還有著非常不錯的降血脂以及降血壓的效果，早上空腹吃一個作用效果會更好。蘋果是生活當中較為常見的一種水果，而且脂肪含量比較低，維生素含量卻非常的豐富，長期吃蘋果更是能夠防止高血壓之類疾病的出現(xiàn)。平時可根據(jù)身體的實際情況，堅持吃蘋果。

　　泡腳可以幫助我們?nèi)コ_臭，在泡腳的時候可以在水中加一些鹽或姜片，可以起到殺毒滅菌的功效。夏天天氣炎熱，很多人都會選擇開空調(diào)，長期處于空調(diào)內(nèi)，會使寒氣和濕氣進入我們身體，這個時候如果可以用溫水泡腳的話，也可以將體內(nèi)寒、濕氣逼出來，同時可擴張毛細血管，促進血液循環(huán)，對我們心臟有好處。另外，人的腳上有很多穴位，高達60多種，泡腳的時候也可以刺激穴位，使我們器官發(fā)育的更好。一般可以在晚上9點泡腳，這個時候是腎經(jīng)氣血衰弱的時候，選擇這個時間泡腳，對改善腎功能，解除疲勞有很大效果。