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　　益處：腹部受到壓縮，有助于從腹部器官擠出淤血。這姿勢對所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背鍛煉脊柱，使肌肉柔軟，使最重要的脊神經(jīng)重新煥發(fā)活力。

　　做法：右腳放在左腳旁j9九游會(huì)，雙腿伸直，試將前額盡量靠近兩膝。如果不能觸到雙膝就不要硬做，但兩腿不能彎曲。

　　瑜伽是健康安全的減肥手段，所以備受推崇。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的從0開始學(xué)瑜伽視頻，一起來看一看吧。 從0開始學(xué)瑜伽視頻教程 練瑜伽的飲食注

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　　瑜伽，其實(shí)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更多的是教會(huì)你一種安靜平和認(rèn)真的態(tài)度。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的初學(xué)者瑜伽視頻，供大家參考。 初學(xué)者瑜伽視頻

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