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　　瑜伽常用的坐姿介紹：金剛坐和至善坐在冥想的時(shí)候，或者是體位法練習(xí)的間歇，可以用一些坐姿來調(diào)整呼吸。瑜伽中常用的坐姿有金剛坐和至善坐，下面做以簡(jiǎn)單介紹。

　　體驗(yàn)分享：可以每天練習(xí)1-2回，每次5-10分鐘。練習(xí)的時(shí)候最初會(huì)覺得雙腿支持不了那么久，甚至?xí)杏X疼痛，如果在身體可以忍受的范圍內(nèi)，請(qǐng)盡量堅(jiān)持，數(shù)周之后就會(huì)有明顯改善，雙腿疲勞會(huì)得到有效緩解。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站j9九游會(huì)，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。