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　　新人練習(xí)瑜伽的幾個(gè)階段看看你在哪個(gè)階段認(rèn)為瑜伽是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為只要堅(jiān)持瑜伽這樣運(yùn)動(dòng)就可以擁有完美的身材，和見(jiàn)到的瑜伽老師一樣，身材棒棒噠。

　　所以，在每天下班休息過(guò)后都會(huì)跟著視頻練習(xí)半個(gè)多小時(shí)，渾身熱乎乎的，感覺(jué)練習(xí)瑜伽時(shí)候的自己一定美爆了。而且經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)身材有一定程度的變好，對(duì)于就對(duì)瑜伽傾注了更大的熱情。

　　想當(dāng)然的以為瑜伽就是由一個(gè)一個(gè)體式堆砌出來(lái)的，每一個(gè)體式做標(biāo)準(zhǔn)了，程度加深了就感覺(jué)自己越來(lái)越厲害了，也是我最最開(kāi)始對(duì)于加感興趣并且可以激勵(lì)我堅(jiān)持下去的最重要的原因。

　　那個(gè)時(shí)候的想法很簡(jiǎn)單，看到練習(xí)瑜伽的老師身材很好，覺(jué)得經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)鍛煉之后，也可以對(duì)身材有改善，這是我練習(xí)瑜伽最大的目標(biāo)。

　　在上一個(gè)追求體式的完美程度的過(guò)程中，個(gè)人注入的極大的熱情，結(jié)果就是一次早上練習(xí)的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有熱身到位，導(dǎo)致右邊大腿內(nèi)側(cè)肌肉有很輕微的拉傷。就是在進(jìn)行開(kāi)髖的時(shí)候有比較明顯的疼痛，因?yàn)檫@個(gè)原因不得不停下來(lái)休息。

　　而且經(jīng)過(guò)半年多的修養(yǎng)，再次練習(xí)的時(shí)候疼痛的感覺(jué)雖然有所減輕但是依然明顯，這時(shí)候?qū)Α拌べな且环N由體式堆砌出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，越標(biāo)準(zhǔn)越深入就越厲害”這個(gè)認(rèn)知開(kāi)始了反思，并且在練習(xí)的時(shí)候不再追求體式的標(biāo)準(zhǔn)完美以及深入，開(kāi)始更加關(guān)注身體的感覺(jué)。

　　舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：在上一個(gè)階段的時(shí)候只是在不斷的模仿，而且這個(gè)階段才會(huì)去了解每一個(gè)體式不同的發(fā)力方式、不同的發(fā)力部位都會(huì)有什么樣的感受。

　　現(xiàn)在，和上一個(gè)階段相比較最為明顯的變化就是，認(rèn)為瑜伽是一種生活方式。接納不完美的自己，從自身的實(shí)際情況出發(fā)并且經(jīng)過(guò)不懈努力讓自己成為理想中的樣子。對(duì)于身材、容貌的追求并沒(méi)有那么執(zhí)著，不想成為人群中最為亮眼的存在，安安靜靜現(xiàn)世安穩(wěn)的做自己，以自己喜歡的方式去生活。

　　雖然看到高難度的體式，內(nèi)心依然會(huì)火熱，但是更多的是對(duì)別人努力的肯定，心里有一絲絲的羨慕。對(duì)于高難度瑜伽體式的追求已經(jīng)降低了，在練習(xí)的時(shí)候更多練習(xí)的是基礎(chǔ)體式，感悟在這個(gè)過(guò)程中身體的變化。

　　也在每天清晨加入了冥想，美好的生活從一段專注、喚醒身體的冥想開(kāi)始。瑜伽已經(jīng)成為我的一種習(xí)慣，一種生活的方式九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，愿意接納現(xiàn)在的自己并且為了成為更好的自己去努力。

　　寫(xiě)在最后，雖然不知道以后對(duì)于瑜伽的認(rèn)知會(huì)有什么樣子的變化，但是現(xiàn)在瑜伽給我的感覺(jué)就是舒服。那么喜歡瑜伽的小伙伴們，對(duì)于瑜伽的認(rèn)知都有什么樣的階段，可以在評(píng)論區(qū)告訴我呀，一起探討瑜伽，一起享受生活。