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　　j9九游會(huì)清純瑜伽老師有著玲瓏剔透的身材曲線被小姐姐展現(xiàn)的淋漓盡致確實(shí)在韓國(guó)街頭，很多韓國(guó)女生身材都比較好，電視韓國(guó)國(guó)內(nèi)健身產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)較好的原因。就好比下面要為大家介紹的這位27歲的清純美女，她私底下就是一個(gè)比較喜歡健身的人，嗯不要說(shuō)她比較喜歡進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，她的身材曲線非常的優(yōu)美，健身服完美的將她的身材曲線勾勒得淋漓盡致。

　　她是一名瑜伽老師，她的課堂幾乎從來(lái)沒有缺席，很多人為了上她的瑜伽課，在一個(gè)月以前就排上了隊(duì)，由此可以想象到其火辣程度。她從剛開始接觸健身差不多已經(jīng)有兩年的時(shí)間了，在這兩年時(shí)間里她塑造出了完美的凹凸曲線，瑜伽練習(xí)讓她的氣質(zhì)也得到了很大的提升。

　　但沒有接觸健身以前，她的身材非常的普通，就跟大多數(shù)人一樣，小肚子上的贅肉也是一圈圈的，因?yàn)樗墓ぷ魇且幻k公室白領(lǐng)，所以每天基本都保持坐立姿勢(shì)比較久，有時(shí)候加班比較忙的話就會(huì)吃一些快餐，導(dǎo)致體重上漲了很多，最要命的是肚子上的贅肉一圈一圈，讓她感到萬(wàn)分痛苦，于是便想要通過(guò)健身來(lái)塑造身材曲線。

　　在剛開始接觸健身的時(shí)候，每天的汗水都會(huì)濕透全身的衣服，她感到很不適應(yīng)，回到家里全身酸痛沒有一個(gè)地方是好的，但是每次看到肚子上的游泳圈，她都咬牙堅(jiān)持了下去。終于在半年之后，肚子上的贅肉少了許多，皮膚也緊致了許多，讓她更加有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

　　就這樣堅(jiān)持了兩年，她的身材一天天的變好，塑造出了她理想中的身材，后來(lái)由于接觸到瑜伽，讓她擁有了優(yōu)雅的氣質(zhì)，她決定放棄以前的辦公室工作，決定成為一名瑜伽老師。

　　第1個(gè)動(dòng)作：跑步。跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助于身體健康，還可以減少脂肪j9九游會(huì)真人游戲。建議每天早晨或者晚上跑1~2個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

　　第2個(gè)動(dòng)作：仰臥抬腿。該動(dòng)作可以很好地鍛煉到腿部肌肉，長(zhǎng)期練習(xí)有助于打造出一雙，建議每天練習(xí)3組，每組30個(gè)。

　　第3個(gè)動(dòng)作：高抬腿。高抬腿這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，練習(xí)的時(shí)候注意步幅要大，頻率要高。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量20個(gè)。

　　第4個(gè)動(dòng)作：空中腳踏車。該動(dòng)作主要是針對(duì)腿部練習(xí)，而且練習(xí)可以減小腿圍打造出。建議每天練習(xí)200個(gè)左右。