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　　j9九游會瑜伽教培班學(xué)生心得體會docx明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試，所以今天提前來到學(xué)校附近的酒店，遇見了幾個同學(xué)，一起吃了點飯，然后開始聊起天來。

　　聊天中一位同學(xué)問道，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息，最近干什哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段老師上課的內(nèi)容，學(xué)員都已經(jīng)仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，結(jié)束了課程。白己感覺很多地方都有問題，但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓(xùn)實踐課的重要性，就像宋老師所說學(xué)到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這20天以來三位老師傳授的知識和耐心的指導(dǎo)

　　今天是我參加培訓(xùn)的第十四天，宋老師帶領(lǐng)我們學(xué)****開篇唱誦，從一個音節(jié)到每一句話，當(dāng)大家一起唱誦的時候我感覺能量在教室盤旋，這種特殊聲音的震動讓我感到身體的輕松和心靈的平靜：“我雙手合十向最尊貴的圣哲帕坦伽利敬禮……”！接下來段老師精講體式,讓我重新認(rèn)識了戰(zhàn)士二式，前手代表未來，身體是當(dāng)下，后面的手臂代表過去，我們要像戰(zhàn)士一樣堅定，微笑著看向美好的未來！瑜伽就是這么簡約而不簡單的信仰，用練****遇見更好的白己！

　　今天是參加培訓(xùn)的第26天，時間將要過半，家人朋友領(lǐng)導(dǎo)對我對瑜伽的堅持都出現(xiàn)了質(zhì)疑，甚至說我有點精神病了，白己心里沒有向以前驚濤駭浪，雖然也有一點小的漣漪，但是很快想起老師的話：大家都希望與眾不同，就不需要別人認(rèn)同。讓白己內(nèi)心強(qiáng)大起來，心就不會再被擾動。想到這不由的嘴角上揚(yáng)，閉上雙眼，去迎接美好的明天。

　　第二十七天的培訓(xùn)在歡聲笑語中結(jié)束。剛才單位布置工作不加思考地問領(lǐng)導(dǎo)還有什么要點，說完白己都笑了，在這滿滿正能量的大家庭里，我在每天擦拭白己身體這面鏡子的同時也在不斷的強(qiáng)大白己的內(nèi)心。宋老師告訴我們不要***的索取者，要***的創(chuàng)造者！雖然白己還是精神上的乞丐，只要堅持下去走白己的認(rèn)準(zhǔn)的路就可以。練****練****一切都會到來！

　　今天是第二次實踐課，也是我參加培訓(xùn)的第29天。今天的老師是雯雯,由于白己是生理期，可以說是一名特殊學(xué)生，雯雯代課條理清晰，親和力強(qiáng)，而且非常關(guān)照我，每一個體式都會提示我能不能做，大家在溫暖的包裹下完成了第二套體式的練****br/

　　今天對于我也是一次很好的體驗，一套體式生理期學(xué)員應(yīng)該如何安全舒適的完成。雙腿鎖腿式分腿練****不擠壓腹部，吸氣脊背可以得到延展，鱷魚扭轉(zhuǎn)式四、橋式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、貓式呼吸，這些動態(tài)體式，可以讓脖頸得到拉伸，胸腔打開，感覺可以緩解生理期身體的乏力。束腳式放松、雷電坐、頭到膝45度停留，扭轉(zhuǎn)體式同側(cè)，兩側(cè)腰和腿后側(cè)胭繩肌得到拉伸，因為是坐立和前屈的體式，生理期的我感到心情平靜。瑜伽在生理期也可以是最好的調(diào)理師。昨天回家的路上，段老師告訴我，學(xué)好瑜伽，白己就是白己身體的醫(yī)生，可以根據(jù)白己的情況開藥方，體式就是一劑一劑良藥，只要對癥下藥，身體就可治愈。

　　到單位本想先寫一些今天實踐課的感受，來到辦公室看到三位同事兩個在打游戲另一個在喝藥，都說白己感冒了，其中一個九零后露著腳踝說穿襪子不好看j9九游會。我告訴她們可以練瑜伽加強(qiáng)白身免疫力，她們連頭都不抬。深深感受到白己還不夠強(qiáng)大，我相信白己的堅持會慢慢的影響到他們，努力白己變好，也要讓白己周圍的人越來越好！