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　　體育新報明星李薇：瑜伽是身與心的共鳴 （圖）我是一個表面上挺開朗但是內(nèi)心又向往平靜的人，所以我喜歡上了瑜伽。一開始只是喜歡，于是就和朋友一起去練瑜伽。開始在幽季學習，隨著水平的提高和對瑜伽理解的深入，我逐漸地愛上了瑜伽，后來又專門到印度去深造。

　　開始沒想過當瑜伽教練，只是學習，我那時做酒店銷售工作，當練到第四年的時候我開始有想法要從事瑜伽的教學工作了。因為那個時候總想和大家交流，自己已經(jīng)進去了。記得那時我在路上看到一個人身體姿態(tài)不是很好的時，我就很想告訴他該怎么調(diào)整，這甚至已經(jīng)成了一種病了。在這種狀況下我就想當老師，把自己的心得告訴大家，讓每個人都變得很美。我想如果一個人可以做自己喜歡的事情，甚至把它作為畢生的職業(yè)來追求，那是一件多么快樂的事，于是我成為了一名瑜伽教練，我的家人也很支持我的決定。

　　從事瑜伽教學工作三年，我感覺我的最大變化是心態(tài)上的。以前我比較愛著急，情緒不穩(wěn)定。自從練了瑜伽，對人、對事的看法都變得很平和。而且通過這些年練瑜伽我真的不生病了，瑜伽會提高身體的抵抗力。從心態(tài)和健康兩個方面，這是給我最大的感觸。

　　我覺得瑜伽不是舞蹈或雜技j9九游會，它是身與心的共鳴，所以必須要保持一個好的心態(tài)，才能融入進去。當你從瑜伽的各個層面深入進去以后，你會覺得它就像一門宗教一樣，好深奧、好博大啊。我覺得國內(nèi)對瑜伽運動的開展現(xiàn)在已經(jīng)進入比較成熟的階段，大家不是盲目地跟風，對瑜伽的認識也沒有那么模糊了。2004年瑜伽最熱的時候我覺得是盲目的崇拜，而現(xiàn)在是通過認知和理解，然后才去接受。大家都知道瑜伽到底是什么了，沒有夸大也沒有縮小它的意義。幾年前，很多人練瑜伽都是為了減肥，但現(xiàn)在多數(shù)人都不這樣認為了，他們不在乎能夠變得多瘦，只要身體好就夠了。大家看到的是他的內(nèi)在了，而不是表面了。

　　建議初學者剛開始要跟隨一個非常好的教練學習，掌握到最基本的呼吸方式和正確的動作。最重要的是呼吸，然后才是體式。只有掌握正確的呼吸方式，然后配合體式才能達到舒展和排毒的作用。如果只一味地追求體式的漂亮和完美，其實對身體沒有任何的幫助。