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　　瑜伽的幾大類別—選擇適合自己的瑜伽是一種廣泛受歡迎的健身方式，長期堅(jiān)持不僅有助于雕塑理想身形，還能培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)。那么，你對瑜伽的各種分類是否了解呢？接下來，讓我們一起來探討瑜伽的不同類型吧！別忘了收藏哦！

　　鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽 哈達(dá)瑜伽涵蓋了需要進(jìn)行體式練習(xí)的各種瑜伽流派或體式。盡管這一概念包含了許多“品牌”，但目前，哈達(dá)瑜伽更多地被用來指代相對“傳統(tǒng)”的印度瑜伽九游會j9官方網(wǎng)站，與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽等強(qiáng)體力練習(xí)風(fēng)格相區(qū)分。然而，這其實(shí)是一種誤解，因?yàn)楣_(dá)瑜伽包含的一些體式并不比其他瑜伽類型更容易。

　　放松關(guān)節(jié)壓力——*瑜伽 *瑜伽得名于其理念與*道家思想中“*”的概念高度契合，是一種具有濃厚*風(fēng)格的瑜伽。與哈達(dá)瑜伽類似，但不同的是，*瑜伽的主要目的不在于鍛煉肌肉，而是拉伸身體連接元素——關(guān)節(jié)。在練習(xí)過程中，該體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動狀態(tài)，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為*瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因?yàn)樗兄谏眢w適應(yīng)長時(shí)間冥想，而這正是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的核心元素。

　　自我精神放松——邁索爾瑜伽 邁索爾瑜伽是一種無老師指導(dǎo)的阿斯坦珈瑜伽，學(xué)生根據(jù)自身能力和水平進(jìn)行自我練習(xí)，但通常也有集體練習(xí)的形式。老師在適當(dāng)時(shí)候會給予鼓勵和幫助。邁索爾這個(gè)名稱源自印度城市，也是阿斯坦珈阿上師Shri K.Pattabhi Jois生活和教學(xué)的地方。

　　堅(jiān)持體力練習(xí)——熱瑜伽 熱瑜伽適用于各個(gè)練習(xí)者，無論是初學(xué)者還是高級學(xué)員。這個(gè)課程的獨(dú)特之處在于所有學(xué)生在課堂上執(zhí)行相同的體式，只是根據(jù)個(gè)人能力選擇不同的層級。這些瑜伽體式旨在帶來身體、心靈和精神的全面益處。課堂需要預(yù)先加熱，這旨在使肌肉得到熱身和拉伸，預(yù)防受傷，同時(shí)促進(jìn)身體更深層次的釋放。此外，排汗過程也有助于身體排毒，清理身體系統(tǒng)。

　　感受呼吸能量——流瑜伽 Vinyasa這個(gè)術(shù)語涵蓋了廣泛的瑜伽課程。Vinyasa意為“與呼吸同步的動作”，即老師會指導(dǎo)學(xué)生在動作之間與呼吸同步。這一技巧有時(shí)也被稱為Vinyasa流或流瑜伽，因?yàn)閯幼髦g的流暢連接就像舞蹈一樣。

　　獻(xiàn)給準(zhǔn)媽媽們——孕瑜伽 懷孕期間，若想保持身體健康并進(jìn)行對寶寶有益的活動，孕期瑜伽是一種理想選擇，既可以滿足身體需求，又能夠與寶寶建立聯(lián)系。無論你是否瑜伽新手，還是有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，在孕期都可以享受瑜伽的益處。瑜伽練習(xí)有助于準(zhǔn)備迎接分娩過程，同時(shí)為準(zhǔn)媽媽們提供了共同體驗(yàn)。同時(shí)，參加孕期瑜伽課程還能為寶寶找到可愛的小伙伴！

　　瑜伽球是瑜伽運(yùn)動中很常見的一種輔助器材，通過瑜伽球可以把一些瑜伽動作難度降低，而且瑜伽球的可以幫助我們到身體接觸部位，那么如何選購瑜伽球呢?它幾乎適合所有的人鍛煉，包括需要康復(fù)治療的人;它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;...

　　現(xiàn)在的瑜伽種類很多，*瑜伽、熱瑜伽、哈達(dá)瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、普拉提、艾揚(yáng)格瑜伽、理療瑜伽、辦公室瑜伽等等，不勝枚舉。很多人常拿著課表困惑不已，不知如何選擇，或者索*每種課程都去上上，試圖一窺究竟。通常在經(jīng)歷了一段密集練習(xí)之后，相當(dāng)一部分...

　　瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運(yùn)動健身的球類運(yùn)動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦慕佑|部位從而產(chǎn)生作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。下面我是小編為大家收集整理的選擇適合自己的...

　　很多人準(zhǔn)備去學(xué)瑜伽，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面我們一起來看看瑜伽如何選吧!1、鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的“...

　　導(dǎo)讀：瑜伽適合一周練幾次？瑜伽運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。那么，瑜伽適合一周練幾次？下面小編就為您介紹。1、瑜伽適合一周練幾次瑜伽是一項(xiàng)一生的運(yùn)動,天天練習(xí)最好。但是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活工作使我們不能保證...