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　　每天一部瑜伽短視頻保持住姿態(tài)平衡的美！（拾伍）瑜伽，恰巧是其中一種能夠提升自身氣質(zhì)的有氧運動，瑜伽無法讓你一秒突變維密模特，正常體重妹子不要指望瑜伽幫你體重變輕太多，但瑜伽能在一定程度上改善體型，會讓你把昂首挺胸，提臀收腹變成平衡的狀態(tài)，而不是短暫幾分鐘的挺拔。

　　定期練習(xí)瑜伽后，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

　　溫馨提示：瑜伽練習(xí)每周不要超過三天，一兩個月后再逐漸增加次數(shù)。所以我們的瑜伽視頻可以收藏后間隔練習(xí)。但瑜伽練習(xí)中好老師很很很重要j9九游會，有條件的姐妹可以進入專業(yè)的瑜伽會所去進行指導(dǎo)性鍛煉，達到循序漸進的運動養(yǎng)成習(xí)慣。