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　　j9九游會(huì)真人游戲瑜伽工作總結(jié)（共7篇）1、瑜伽工作總結(jié)（共7篇） 第1篇：瑜伽總結(jié)2017年結(jié)果：1、同學(xué)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)方面：15人加入同學(xué)行列， 12人繼續(xù)進(jìn)階學(xué)習(xí)2、活動(dòng)舉辦方面：共舉行活動(dòng)40多場(chǎng)，其中公園公益活動(dòng)28場(chǎng)。何帆老師主題姿勢(shì)課程3期，何帆老師聯(lián)誼活動(dòng)2次（國(guó)慶、元旦），聰媽來(lái)的復(fù)習(xí)和聯(lián)誼課2次，其實(shí)就是4場(chǎng)，還有翟鳴老師和王大力老師復(fù)習(xí)課，還有同學(xué)復(fù)習(xí)聯(lián)誼課3次，共有160人左右加入活動(dòng)3、每周三舉辦讀書(shū)會(huì)，有87人加入過(guò)。滿勤是47次。（感謝高莉姐姐這一年統(tǒng)計(jì)讀書(shū)會(huì)加入情況）這里尤其要表彰沙美紅和翠紅，2017年的新同學(xué)加入次數(shù)在40次以上。雖然2017年舉辦了這么多活動(dòng)，加入的朋友和同學(xué)很多，我們?nèi)豪镆灿袃砂俣嗳?，但是積極的活躍的同學(xué)也就我們這么多人。因?yàn)槊看稳硕际且淮为?dú)立的次體，有自己的意愿、次性、有自己成長(zhǎng)和步調(diào)，所以我們尊重每次人的成長(zhǎng)，我們繼續(xù)我們能做的事情。人生如開(kāi)往幸福光明的列車，有的人上了車留戀沿途的風(fēng)景下了車，有的人覺(jué)得原地很保險(xiǎn)不要挪地，有的人上車再下來(lái)再上車。展望2018 ：針對(duì)目標(biāo)人群開(kāi)展活動(dòng)：1、喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人2、喜歡瑜伽姿勢(shì)的人3、有愛(ài)心、熱心公益活動(dòng)的人4、陪伴孩子的群體5、注意

　　2、養(yǎng)生、喜歡健康生活方式、素食交流 活動(dòng)人員部署：瑋瑋 活動(dòng)總謀劃、設(shè)計(jì)桂琴 人員聯(lián)絡(luò) 高莉物資后勤 玲玲、高莉負(fù)責(zé)親子活動(dòng) 翠紅 戶外運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)組織 沙美紅、小今、趙飛素食 徐耘 協(xié)助合唱團(tuán)排練指導(dǎo)為了更好地提高自自己，根據(jù)次人情況盡量做到以下幾點(diǎn)1、抓住每次群組的機(jī)會(huì)（部署時(shí)間加入每周讀書(shū)會(huì)和周末活動(dòng)）。2、每天的扎帕練習(xí)和簽到。3、抓住每次愛(ài)心服務(wù)的機(jī)會(huì)（線上江蘇、南通瑜伽群里的互動(dòng)和幫忙分享。（4次群） 線下：讀書(shū)會(huì)、周末聯(lián)誼、合唱團(tuán)、樂(lè)器學(xué)習(xí)等） 4、合理部署每天有一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，每周四有線上的學(xué)習(xí)或者每天邊做家務(wù)邊聽(tīng)一直播或聽(tīng)、唱瑜伽語(yǔ)音。 2018年寄語(yǔ)1、培養(yǎng)整體服務(wù)意識(shí)，清楚我們服務(wù)的對(duì)象是原始之始。原始之始的憐憫，給我們服務(wù)的機(jī)會(huì)，我們要感恩有這樣鍛煉成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們都是協(xié)助老師幫忙照顧朋友的，希望更多的朋友和親人聽(tīng)到瑜伽語(yǔ)音，靠近原始之始。2、同學(xué)之間不在背地議論或評(píng)論同學(xué)或朋友，特別是懇切學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)。因?yàn)槊看稳硕疾煌昝溃u(píng)論、批評(píng)同學(xué)或朋友對(duì)自己靈性成長(zhǎng)非常不利。3、鼓勵(lì)大家積極踴躍提出合理化建議，合理化是提出建議之前先考慮是否可行，自己能否可以幫忙落地實(shí)行。4

　　3、、因?yàn)槊恐苋x書(shū)會(huì)大家吃素食，對(duì)于素食這次健康生活方式不強(qiáng)求，但是我們同學(xué)一起共修時(shí)肯定是全素，PSN的食物能很好的凈化我們的內(nèi)心，幫忙我們獲得智慧和內(nèi)在安定。所以我們?cè)谝黄饡r(shí)談?wù)撍厥吃掝}，有什么疑惑可以問(wèn)老師不能自以為是談自己的看法。（例如周末營(yíng)的湯中有雞蛋做的圓子全部換掉）讀書(shū)會(huì)上皮特老師：1、先傾聽(tīng)再表白你可以看下自己的五官，嘴巴在臉的最低局部，腦袋在最上面，說(shuō)話之前先用腦子考慮周全，用耳朵傾聽(tīng)、用鼻孔呼吸，再說(shuō)線、善于發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)蜜蜂只對(duì)甘露感興趣，學(xué)習(xí)蜜蜂釆蜜。3、待人彬彬有禮蕙蘭老師一根青草表白的是謙卑，經(jīng)常唱會(huì)讓人快樂(lè)。4、原諒是收獲寬恕的實(shí)質(zhì)是愛(ài)，你的愛(ài)更大，你的寬容之心更廣泛，你會(huì)更快樂(lè)。第2篇：呼和浩特瑜伽 荷瑜伽荷瑜伽生活會(huì)所 荷瑜伽荷瑜伽生活會(huì)所，位于呼和浩特市賽罕區(qū)大學(xué)東路巨海城5區(qū)8號(hào)樓3單元501室。我們始終本著以誠(chéng)為本，最大限度帶給會(huì)員身體和心靈的健康，并在此過(guò)程中，我們的老師一直地向國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的瑜伽老師進(jìn)行學(xué)習(xí)。并致力于帶給大家健康有效的習(xí)練瑜伽方法，防止大家在習(xí)練過(guò)程中因習(xí)練不當(dāng)帶來(lái)的傷害。我們真誠(chéng)的歡迎您前來(lái)觀光和試聽(tīng)。荷瑜伽生活會(huì)所目 錄一、荷瑜

　　4、伽生活會(huì)所詳情1、荷瑜伽場(chǎng)館圖片12、荷瑜伽師資詳情33、荷瑜伽生活會(huì)所課程詳情64、聯(lián)系我們7 二、瑜伽心語(yǔ)4、習(xí)練瑜伽的健康心態(tài) 85、愛(ài)上瑜伽的38次理由 96、練習(xí)瑜伽的好處237、為什么瑜伽愛(ài)你，如果你愛(ài)瑜伽338、雙人瑜伽35 9男士為什么要習(xí)練瑜伽 43 荷瑜伽生活會(huì)所- 12荷瑜伽生活會(huì)所賈線年開(kāi)始瑜伽練習(xí)，對(duì)瑜伽體系有整體的認(rèn)知。一直致力于學(xué)習(xí)各種基于內(nèi)外平衡的古老療法并把當(dāng)中的心得以最自然，和諧，奉愛(ài)的態(tài)度帶入瑜伽練習(xí)之中，融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 2009年開(kāi)始瑜伽教學(xué)，在教學(xué)中 強(qiáng)調(diào)了身體和精神的融合。外長(zhǎng)而內(nèi)斂，行動(dòng)而心靜，激勵(lì)學(xué)生挖掘自我，找到柔韌和力量之間的平衡，在一吸一呼之間感受著身體和心靈受到節(jié)制后并無(wú)限的延伸.找到內(nèi)外平衡源于內(nèi)心，以全新的方式關(guān)注生命。- 4荷瑜伽生活會(huì)所 荷瑜伽生活會(huì)所課程詳情 周一12: 30-13：45 午間瑜伽 18: 40-19：55 纖體瑜伽周二12: 30-13：45 哈他瑜伽 18: 40-19: 55 哈他瑜伽周三12：30-13: 45 哈他（1-2）18: 40-19: 55 基礎(chǔ)流 周四15: 00-

　　5、16: 15 哈他（1-2） 周五12：30-13: 45 能量流 18：40-19: 55 力量瑜伽 周六 9: 30-10：45 晨醒瑜伽周日 9: 00-11: 30 商卡清潔 紅爾老師趙老師 賈老師 楊老師紅爾老師 賈老師趙老師 賈老師楊老師紅爾老師 賈老師 15：00-16: 15 哈他（1）15: 00-16: 15 修復(fù)瑜伽 15: 00-16: 15 哈他（1） 18: 40-19: 55 阿努薩拉 15: 00-16：15 瘦身瑜伽 賈老師賈老師 趙老師 賈老師 紅爾老師 荷瑜伽生活會(huì)所您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系到我們 新浪博客地址 網(wǎng)站地址 聯(lián)系電線.肌肉的力量結(jié)實(shí)的肌肉不僅是看上去好看而已，他們也同樣能讓我們免遭關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦也可以讓你更青春更健壯。如果你通過(guò)練習(xí)瑜伽而變得更強(qiáng)化有力，你的柔韌性也會(huì)同時(shí)增強(qiáng)；而如果你只是簡(jiǎn)單的去健身房，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能贈(zèng)加力量，而不會(huì)得到柔韌性的鍛煉。 3.靈活的關(guān)節(jié)每次你練習(xí)瑜伽，你都會(huì)充分活動(dòng)你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以增

　　6、強(qiáng)你原本不怎么活動(dòng)的軟骨區(qū)域的活動(dòng)能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一次海棉，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時(shí)候，他才有空間吸收新鮮的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常會(huì)被忽略，導(dǎo)致勞損，而它所維護(hù)的骨頭也會(huì)勞損，就像磨破的剎車墊一樣。 4.健康的脊柱椎間盤椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外界打擊后會(huì)輔助身體減少神經(jīng)搏動(dòng)的時(shí)間。這也是脊柱唯一吸收營(yíng)養(yǎng)的部位。如果你有過(guò)很好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，你就會(huì)改進(jìn)椎間盤的柔軟水平。 5.防止骨質(zhì)疏松很多資料上記載著，負(fù)重練習(xí)可以防止骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢(shì)都要求- 10荷瑜伽生活會(huì)所他的肌肉組織和關(guān)節(jié)部位的問(wèn)題。當(dāng)你慢慢變老的時(shí)候，你的身體上、頸部和背部下方，都會(huì)出現(xiàn)皺紋，而這些也都會(huì)導(dǎo)致疼痛以及老年關(guān)節(jié)或脊椎炎。8.增強(qiáng)淋巴功能 當(dāng)你收縮和伸展肌肉時(shí)，當(dāng)你移動(dòng)內(nèi)臟器官時(shí)，當(dāng)你開(kāi)始或結(jié)束瑜伽練習(xí)時(shí)，瑜伽有助于增強(qiáng)淋巴液（免疫細(xì)胞中一種粘稠液體）的消耗能力，輔助淋巴系統(tǒng)抵御病菌、消滅癌細(xì)胞、去除細(xì)胞正常代謝所排出的有毒廢品。9.有力的心跳 當(dāng)你經(jīng)常把心跳速度控制在有氧運(yùn)動(dòng)的范圍內(nèi)，這樣會(huì)有助于降低心臟病的患病幾率，并緩解壓抑的心情。然

　　7、而不是所有的瑜伽都是有氧運(yùn)動(dòng)，但如果你練習(xí)流瑜伽或者是阿斯湯嘎，這可以將你的心率提高了到有氧運(yùn)動(dòng)的水平。但即便是瑜伽也不能夠把你的心跳提到很高的速度，他依然可以改進(jìn)心臟血管的血液循環(huán)狀況。研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)可以降低心率、增加心臟跳動(dòng)的持久性，在練習(xí)的時(shí)候，它還可以擴(kuò)大心臟吸收氧氣的容量所有都展示了瑜伽對(duì)心臟的有氧改善方式。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，那些只練習(xí)Pranayama的人，可以以更少的氧氣攝入量來(lái)完成瑜伽練習(xí)。10.放松你的四肢 你有沒(méi)有注意到自己每次拿起電話或者方向盤的時(shí)候雙臂都很緊張，有沒(méi)有注意到自己一打開(kāi)電腦就及其緊張盯住屏幕的表情。這些不自覺(jué)地習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致慢性的緊張情緒，肌肉疲憊，手腕、手臂、肩膀、脖子和臉的酸脹，影響你的內(nèi)心- 12荷瑜伽生活會(huì)所 更多的運(yùn)動(dòng)，和更少的食物這是許多減肥者的格言。瑜伽對(duì)于做到這兩方面都有輔助，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，會(huì)輔助你燃燒更多的卡路里，而你精神和靈魂上的視野也更加寬闊，你會(huì)用更深層的思想來(lái)思考吃和體重的問(wèn)題。瑜伽還會(huì)使你對(duì)吃越來(lái)越注意和仔細(xì)。14.降低血糖 練習(xí)瑜伽可以降低血液中的含糖量以及LDL膽固醇含量j9九游會(huì)，提高了HDL膽固醇含量。在那些患有糖尿病的病

　　8、人中，瑜伽練習(xí)通常是通過(guò)以下幾種方式減少血液中的含糖量減少內(nèi)的氰化可的松以及腎上腺素含量，激勵(lì)減肥，增加對(duì)胰島素的敏感度，降低你的血液含糖量。這樣你的血糖指數(shù)會(huì)下降，你患上糖尿病、心臟病、腎功能衰竭的可能性也同時(shí)下降。15.放松的身體瑜伽鼓勵(lì)你去放松自己，舒緩你的呼吸，把注意力放在當(dāng)下，調(diào)整交感神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。神經(jīng)系統(tǒng)具有自我修復(fù)和平靜的功能，它降低人們呼吸和心跳頻率、降低血壓、加速血液流到腸胃和生殖器官，讓你進(jìn)入瑜伽的放松狀態(tài)。 16.遠(yuǎn)離藥品如果你的家庭藥柜看上去更像一次藥房，也許你該是時(shí)候嘗試瑜伽了。在對(duì)哮喘病人、高血壓病人、強(qiáng)迫性精神混亂病人和糖尿病人的一個(gè)研究中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以輔助他們減少服用藥物量，有時(shí)甚至能徹底戒除藥物。你問(wèn)少吃藥的好處是什么？你可以少花些錢，你也會(huì)少受到藥物副作用以及藥物之間相互影響帶來(lái)的危- 14荷瑜伽生活會(huì)所20.要象力的魅力如果在瑜伽的冥要或其他練習(xí)中，你用思想構(gòu)要出一副圖像，你也可以讓這樣的變更在你的身體中發(fā)揮作用，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)表明，經(jīng)過(guò)控制的要象能夠有效減輕術(shù)后疼痛，降低頭痛的頻率，并有效提高了癌癥以及艾滋病患者的生活質(zhì)量。21.修復(fù)愛(ài)的傷口 “愛(ài)”可能不能控制一切，但很明顯它可以輔助治療感情問(wèn)題。培養(yǎng)朋友之間、家庭里的以及社會(huì)內(nèi)的情感支持，其對(duì)治療和改進(jìn)健康果早已得到了反復(fù)驗(yàn)證，一次慣例的瑜伽練習(xí)，能夠有助于加深友誼、增加同情心，以及提高了你的鎮(zhèn)定水平。瑜伽哲學(xué)的著重在于不要對(duì)他人造成傷害，只要到你需要的東西，這些對(duì)于改進(jìn)你的人際關(guān)系非常有好處。22.遠(yuǎn)離負(fù)面情緒瑜伽和冥要能夠建立良好的自我知覺(jué)，而你的良好的自我知覺(jué)越強(qiáng)，你就越能夠解脫一些破壞性的情緒，譬如憤怒等。研究表明，慢性憤怒和敵意的情緒，和吸煙、糖尿病以及高膽固醇一樣，都會(huì)直接導(dǎo)致心臟病。瑜伽練習(xí)通過(guò)增強(qiáng)感同身受的能力，讓心情平靜下來(lái)可以達(dá)到顯著減少憤怒情緒的效果。瑜伽同時(shí)也能輔助你，在面臨挫折和壞消息的時(shí)候，堅(jiān)持鎮(zhèn)定，后退一步，遠(yuǎn)看人生。當(dāng)你需要的時(shí)候，你依然可以對(duì)每件事做出快速的反應(yīng)瑜伽練習(xí)還可以提高了你的反應(yīng)時(shí)間只是在反應(yīng)的時(shí)間里，你開(kāi)始學(xué)會(huì)用一種更為深思熟慮的方式看待問(wèn)題，減少問(wèn)題對(duì)你自

　　《瑜伽工作總結(jié)（共7篇）》由會(huì)員韋**分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《瑜伽工作總結(jié)（共7篇）》請(qǐng)?jiān)诮痄z頭文庫(kù)上搜索。

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