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　　瑜伽老師的年度的工作總結(jié)docx瑜伽老師的年度工作總結(jié) 瑜珈教練工作崗位=個人原創(chuàng)，有效防止雷同，歡迎下載=轉(zhuǎn)眼之間，一年的光陰又將匆匆逝去?；仨^去的一年，在×××瑜珈教練工作崗位上，我始終秉承著“在崗一分鐘，盡職六十秒”的態(tài)度努力做好瑜珈教練崗位的工作，并時刻嚴格要求自己，擺正自己的工作位置和態(tài)度。在各級領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和同事們的支持幫助下，我在瑜珈教練工作崗位上積極進取、勤奮學(xué)習(xí)，認真地完成今年的瑜珈教練所有工作任務(wù)，履行好×××瑜珈教練工作崗位職責，各方面表現(xiàn)優(yōu)異，得到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的一致肯定?，F(xiàn)將過去一年來在×××瑜珈教練工作崗位上的學(xué)習(xí)、工作情況作簡要總結(jié)如下：一、思想上嚴于律己，不斷提高自身修養(yǎng)一年來，我始終堅持正確的價值觀、人生觀、世界觀，并用以指導(dǎo)自己在×××瑜珈教練崗位上學(xué)習(xí)、工作實踐活動。雖然身處在瑜珈教練工作崗位，但我時刻關(guān)注國瑜伽課總結(jié)上學(xué)期查看選課結(jié)果的時候，我發(fā)現(xiàn)自己選上了夢寐以求的瑜伽課，心中充滿歡喜和期待。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對“瑜伽”有了更全面的了解，也確信瑜伽將會是使我受益終生的運動。我對瑜伽最初的認識就是一門姿勢的學(xué)問，姿勢的難度和復(fù)雜程度就代表著瑜伽水平的高低。那時候，瑜伽能夠幫助減肥是我對練習(xí)瑜伽的益處的全部憧憬?，F(xiàn)在我知道瑜伽是一門源于古印度的哲學(xué)，是包括呼吸、冥想、姿勢和生活方式等在內(nèi)的一整套體系。每節(jié)課開始，我們都會先進行呼吸的練習(xí)。伴隨著安寧超然的瑜伽音樂和均勻緩慢而又深長的呼吸，無論課前有多少焦慮煩躁，心情就會逐漸平靜放松下來。由于覺得蕙蘭瑜伽音樂很好聽，又有很好的撫慰心靈、消除壓力和緊張的效果，我從網(wǎng)上下載了一些放到手機里，有需要的時候放出來聽一聽，真得有很大的幫助。在做呼吸預(yù)備功的時候，老師讓我們大聲朗讀瑜伽語音。一開始，我覺得害羞不好意思念出來，而且呼吸短淺，每次呼氣才念到一半，就得再吸氣。經(jīng)過老師多次的鼓勵和一段時間的呼吸練習(xí)，我逐漸能夠跟著老師大聲朗讀瑜伽語音。每次大聲喊完，我都覺得有一股暖流在身體里涌動，心里非常痛快。在姿勢練習(xí)開始，老師就告訴我們要循序漸進，聆聽身體的聲音，伸展到自己的極限，不要和別人比，防止運動損傷。不過看到一些之前選過課的同學(xué)姿勢伸展非常到位，我心理難免有些緊張，因此在練習(xí)姿勢的時候都很努力地能夠做到完全版。不過后來又聽到老師說其實簡易版和完全版的訓(xùn)練收益是一樣的，我就不再強求，按照自己的身體條件進行練習(xí)。除了每周二下午的集中上課，在平常生活中我也利用了幾個瑜伽姿勢來幫助放松和舒展身體。因為久坐的原因，我的肩頸和脊椎經(jīng)常不舒服，蜂雀式、貓伸展和雙腿背部伸展對此有很大的幫助。此外，剛開始練習(xí)三步單豎腿的時候，我的腿有抖動抽搐的情況，詢問老師后得知這是因為下肢肌肉力量較弱的原因。于是，我也加強了對這個姿勢以及蹬自行車式的練習(xí)。在學(xué)期開始，我立志要通過瑜伽減肥成功，但一學(xué)期下來我的體重并沒有顯著的降低。我想這主要是因為我沒有堅持有規(guī)律地練習(xí)，偶爾在課下練習(xí)的時間也很短，沒能保證基本的練習(xí)量。還有更大的一個問題是，因為在瑜伽課之前我就是接近空腹的狀態(tài)，一節(jié)課下來往往餓得不行，這時候我總是沒能控制好自己，沒隔多久就開始進食，導(dǎo)致吸收得更好，之前的消耗又補充了回來。我想體重控制對我來說將會是一場持久戰(zhàn)，以后我會努力管好自己的嘴巴，在練習(xí)結(jié)束1到2小時之后再吃飯。在平日里，每天抽出15到45分鐘的時間進行練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣，讓自己的身體能夠保持比較好的狀態(tài)。期末考試的時候我是第一組的第二個，我選擇了第一組動作，并把風吹樹式換成了三角伸展式。我是我們組第一個完成動作的。主要是因為自己太過緊張，因而在動作之間沒敢休息。完成動作之后我大汗淋漓。我想這應(yīng)該是我一學(xué)期以來動作伸展最到位的一次。以后練習(xí)的時候，我會提高對自己的要求，盡量伸展到自己的極限，達到最佳的練習(xí)效果。這學(xué)期是我們大學(xué)階段最后一次上體育課。想想突然有些不舍得。這學(xué)期的瑜伽課我收獲很大。姿勢的習(xí)得還是次要的，更重要的是呼吸、語音冥想和心靈的平靜。我以后會堅持瑜伽的練習(xí)，好好鍛煉身體，響應(yīng)“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的號召。最后，感謝老師一學(xué)期來的指導(dǎo)和幫助，我真得很喜歡您的瑜伽課，希望瑜伽能讓更多人受益。瑜伽社團總結(jié)尊敬的領(lǐng)導(dǎo)您好：北京學(xué)校XX-XX學(xué)年度第二學(xué)期馬上就要結(jié)束了?；厥走@一學(xué)期，瑜伽社團的每次活動在學(xué)校各位領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)懷下順利的完成了。在這里我代表我們瑜伽社團對幫助過我們社團的各位校領(lǐng)導(dǎo)和各位老師說一聲，謝謝！瑜伽起源于5000多年前的古印度九游會j9官方網(wǎng)站，是印度人民勞動與智慧的結(jié)晶，廣義上講瑜伽是一門哲學(xué)，狹義上講，瑜伽是一門精神和肉體結(jié)合的運動。瑜伽社團作為學(xué)校眾多社團之一，主要的目的是發(fā)展學(xué)生的興趣愛好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的外在與內(nèi)在的氣質(zhì)，通過練習(xí)瑜伽的冥想，體位，呼吸，放松四個瑜伽的基本要素，使學(xué)生們的身體和身心都得到很大的改變。練習(xí)冥想可以使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)中和生活中的壓力。呼吸的調(diào)整可以使學(xué)生的心靈得到進化，體位法的鍛煉可以使他們擁有苗條，修長的身材。最后一部分的放松練習(xí)，可以使他們的精神的得到極大的調(diào)整。練習(xí)可以說能改變一個人，包括外在的氣質(zhì)和內(nèi)在的修養(yǎng)，現(xiàn)在就讀于十一年級商科七班的韓宜君同學(xué)，從XX年六月份來到現(xiàn)在練習(xí)瑜伽已經(jīng)將近一年的時間了。無論從外在的形體到內(nèi)在的涵養(yǎng)都得到了很大的提高，而且經(jīng)常和我們社團的其他同學(xué)參加學(xué)校的演出,上課時給學(xué)生做動作示范?？梢哉f有時在我不在的情況下，她就可以帶領(lǐng)學(xué)生去熟練地完成一節(jié)瑜伽課程。而且這名同學(xué)還打算報名參加瑜伽教練證書課程，他打算出國以后用熟練的外語去教授瑜伽課，一舉兩得。從這學(xué)期瑜伽社團教學(xué)來看，我歸納總結(jié)了總結(jié)以下三點：一.納新的學(xué)生主要是以高中十年級和語言中心二級班的女學(xué)為主，（因為高中其他年級的學(xué)生主要以學(xué)習(xí)為主。語言中心班的學(xué)生大部分要學(xué)習(xí),一級班的女生偏少。二．瑜伽這項運動不太適合這個年齡段的學(xué)生，因為學(xué)生心態(tài)安靜不下來，上瑜伽課還不能和平時教課時那么嚴肅，導(dǎo)致一些學(xué)生就是以玩的目的來上課，一學(xué)期下來會流失一部分，但剩下來的都是精英。三．由于天氣的原因，練習(xí)瑜伽最好的學(xué)期是第三學(xué)期，大部分都處在夏季，前兩個學(xué)期個別時間段，瑜伽教室的溫度很低，學(xué)生練習(xí)時還不能穿的太厚，穿的薄還容易感冒。下學(xué)期瑜伽社團還將繼續(xù)開設(shè)，活動將更加非富，我相信我們社團在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和給位同事的關(guān)心與鼓舞下，一定會百尺竿頭，再進一步的。一定會以嶄新的精神面貌，在學(xué)校的各種大型活動表演中接受學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的檢閱。瑜伽社團負責老師：孟令宇XX年05月11日

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