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瑜伽活動總結docx

2024-05-28 10:29:54
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  瑜伽活動總結docx該【瑜伽活動總結】是由【鼠標】上傳分享,文檔一共【18】頁,該文檔可以免費在線閱讀,需要了解更多關于【瑜伽活動總結】的內容,可以使用淘豆網(wǎng)的站內搜索功能,選擇自己適合的文檔,以下文字是截取該文章內的部分文字,如需要獲得完整電子版,請下載此文檔到您的設備,方便您編輯和打印。瑜伽活動總結1.????學****瑜伽的心得體會是怎樣樣的???????首先,瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大眾化,最大的功能在于修身養(yǎng)性,不管男女老少,只需找到適合本人的動作,堅持做到位就可以起到練****瑜伽的效果。就我而言,剛開頭的時候,我的身體特別的生硬,別人輕而易舉就能做到的盤腿動作,我卻久久不能做到位,腿怎樣壓都壓不下去,在我焦急得滿頭大汗的時候,老師笑著對大家說:“一下子沒做到位沒關系啊,瑜伽要漸漸來,只需堅持去練,幾周之后有些動作就可以漸漸做到了!”在以后老師多次類似的鼓舞下,對瑜伽漸漸的有了信念,不再懷疑本人不是練瑜伽的料了。一個學期下來,雖然依舊有許多動作我無法做得很好,不過每個動作都能盡量做到本人的極限??荚囍罄蠋熣f進步了許多,由于我的身體已經(jīng)明顯變得松軟了。?????其次,瑜伽不只是減肥的良藥,它更好的則是在于“塑身”,它能將的線條美麗化。這一學期下來,并沒有瘦多少,但卻明顯感覺到本人身體的各部位都有了一些變化,特殊是腹部。由于本人的小肚子特別突出,所以老師教了收腹的動作之后,我每天都堅持練,一段時間之后,我發(fā)覺本人的腹部漸漸的收緊了,宿舍的同學也半真不假的說我的漸漸上翹了,很快樂。?????第三,要專注本人的身體,專心去做每一個動作。這是老師在授課過程中強調最多的一點,她囑咐不要刻意的急功近利的去仿照一些高難度的動作,那樣子不只起不到練****瑜伽的效果,往往還會弄傷本 1?人。在這學期的練****中,對這一點感受挺深的。由于身體條件的限制,一開頭對一些相對難度較高的動作我都根本做不來,但其他人都做得很美,所以一下子過不了本人心理那一關,總是挑一些難度較高的動作來練****而不注意一些簡潔基礎的動作。結果本人練得很苦痛,效果也不大。在老師的一再強調下,漸漸明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度,更重要的是要專注本人的身體,要在簡潔的瑜伽動作中去體會本人身體的每個部分,悄悄的感受身體的全部。練****每一個動作的時候,都盡可能的根據(jù)老師的提示去做到位。瑜伽是個漸漸變化的過程,只需專心在做每一個動作,過一段時間就會發(fā)覺本人有明顯的變化。?????第四,心靜很重要。本身是性子很急的人,還記得老師教平衡動作的時候,總是站不穩(wěn),更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指點下,每做這個動作本人的動作前都試著先讓本人的心靜下來,眼睛直視前方某一點,漸漸的就能把這些動作慢慢做到位了。??2.????瑜伽心得,500字左右,最好原創(chuàng)的???????學****瑜伽和培訓學員許多年了,一直對瑜伽情有獨鐘,由于練****了瑜伽,你才會發(fā)覺她真的能給我們本人和我們的生活和別人帶來許多許多的東西。。。。。我盼望把我的歡樂瑜伽共享給我全部的伴侶!盼望兄弟姐妹都能走入瑜伽的世界哦!?????傳統(tǒng)的印度瑜伽,起源于七千多年前的喜馬拉雅山一帶。瑜伽源于梵文YOGA,意為連接、結合。它結合了仿生學(仿照動物、植物 2?的形態(tài)等)、哲學,并協(xié)作呼吸、冥想,以達到強身健體,擺脫苦痛得以解脫的目的。而中國瑜伽是在印度瑜伽的基礎上融入了中國幾千年流傳下來的西醫(yī)理論、易經(jīng)、佛學、儒家訓練等,構成了一個多元而完整的科學體系統(tǒng)。?????在剛開頭練****瑜伽體位的時候,我們的身體會經(jīng)受一個從緊急到痛苦,從痛苦到放松,從放松到痛快的過程。才開頭練****瑜伽的會員很執(zhí)著于瑜伽的動作,總是認為要會做多少動作才算學會。有些動作做不來,總是很焦急,耿耿于懷。到后來干脆放棄了,做不了就做不了吧,以后再漸漸練殊不知反而做到了,這些都是瑜伽的奇異之處。比如,剛開頭結蓮花坐的時候,每次堅持的時間不長,腳踝腳背覺得酸痛,而且腰背不夠直,時間長了就會坐得很累。經(jīng)過一段時間的練****你已經(jīng)可以腹部緊收,脊背挺直,在那一霎時就有一種神清氣爽的感覺,這種感覺不單是我本會到,信任我的學員也如是看。而且還可以訂正駝背聳肩等不良的體態(tài),好處多多。?????說到飲食,中國瑜伽則主見素食。由于肉食屬于酸性食物,而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說簡單患病。而且在素菜中含有大量所需的各種元素往往比肉類還要多,常年吃素并不會產(chǎn)生養(yǎng)分不良的情況。再說,現(xiàn)今的牧場運營者在什么都以經(jīng)濟利益為前提的狀況下,在馴養(yǎng)牲畜時大量使用對有害的化學藥物,更甚的是在這些牲畜被宰宰之前因恐驚、驚嚇而分泌出大量的***在體內,人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的***,這正是形成現(xiàn)代人養(yǎng)分越來越豐富而疾病也越來越多的重要緣由以前,我也有掌握 3?的吃素,但那是處于健康大考慮。通過學****我明白了吃素不只僅是處于對健康地考慮,還有更深層的緣由,那是對生命的喜愛。動物的生命是那么卑微,是那么的短暫,我們還要任意的宰宰它們,把我們的歡樂或口腹之欲建立在它們的苦痛之上,于心何忍?!最重要的是我們不會損害那些經(jīng)濟動物,由于動物和人一樣有喜、怒、哀、樂、悲和恐驚,也一樣可怕死亡,并且它們在死亡時由于極度恐驚身體里也會排出一種***,所以我們怎樣會把本人的身體當成動物的墳墓,你還吃得進去嗎?當然我們在吃素的同時也要留意放生將瑜伽生活化:吃早餐了,試一試整理好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志,關掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){,白粥,細細享受其中苦澀潤滑的味道,一成天你可能都會頰齒留香——這就是瑜伽。我們來開頭新的一天。晚上帶著這個心愿做動作,做呼吸,你的動作過程就會是一種享受——這就是瑜伽。?????這樣的一成天我們都會很享受,因而我們要學會感恩。好好愛惜兄弟姐妹親人伴侶,享受付出愛的溫馨:我們努力工作,享受生活。記得看過一個日劇叫《漂流教室》里邊的口頭禪就是“活在當下”不去想過去,過去的已經(jīng)成為歷史,明天是一個想象,努力過好今日就好——這就是瑜伽的生活方式,這就是瑜伽人生。?????瑜伽強調掌握,這種掌握當然包括對的掌握??墒氰べび謴娬{自然,自然中當然也包括人們自然生出的。所以我迷惑了,直到我不當心推開了一扇的門。那扇門我從未碰過,當我布滿奇怪的打開他時赫然消失在面前的并不是滿意,而是更多扇相關的之 4?門。在其次扇門前我停住,思索本人要的是什么,當我發(fā)覺本人要的不是門里的東西,并關上它時,竟然發(fā)覺此時我得到的滿意遠比打開之時。于是我發(fā)覺瑜伽教給我的要自然,是要本人去查找的,不要被表象蒙蔽,瑜伽教給我的要掌握是為了發(fā)覺真正的內心自然需求。于是我明白了佛說掌握住一個遠比滿意一千個來的歡樂。由于一個的背后是你永久看不到頭的的旋渦。?????真心盼望每個人都能看到的旋渦,從中擺脫,去你的心里查找真正的歡樂源泉。?????我友愛的兄弟姐妹們,趕快加入瑜伽的世界,你會得到許多許多。。??3.????瑜伽館工作總結和方案???????強調服務與管理的重要性。?????沒有范文。以下供參考,次要寫一下次要的工作內容,如何努力工作,取得的成果,最終提出一些合理化的建議或者新的努力方向。?????工作總結就是讓上級曉得你有什么貢獻,體現(xiàn)你的工作價值所在。所以應當寫好幾點:1、你對崗位和工作上的熟悉2、詳細你做了什么事3、你如何專心工作,哪些事情是你動腦子去處理的。?????就算沒什么,也要寫一些有難度的問題,你如何通過努力處理了4、以后工作中你還需提高哪些力量或充實哪些學問5、上級喜愛自動工作的人。你分內的事情都要有所預備,即事前預備工作以下供你參考:總結,就是把一個時間段的狀況進行一次全面系統(tǒng)的總評價、總分析,分析成果、不足、閱歷等。?? 5????總結是應用寫作的一種,是對已經(jīng)做過的工作進行理性的思索。,有的比較簡潔,有的比較具體。?????。這是總結的次要內容。?????總結的目的就是要確定成果,找出缺點。成果有哪些,有多大,表現(xiàn)在哪些方面,是怎樣取得的;缺點有多少,表現(xiàn)在哪些方面,是怎樣產(chǎn)生的,都應寫清晰。?????。為了便于今后工作,必需對以前的工作閱歷和教訓進行分析、討論、概括,并構成理論學問。?????總結的留意事項:?,成果基本不夸大,缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。??????。語句通暢,簡單理解。?????。有重要的,有次要的,寫作時要突出重點。?????總結中的問題要有主次、詳略之分??偨Y的基本格式:?1、標題?2、注釋開頭:概述狀況,總體評價;提綱挈領,總括全文。??????主體:分析成果缺憾,總結閱歷教訓。結尾:分析問題,明確方向。??????3、落款署名與日期。??4.????瑜伽館工作總結和方案???????強調服務與管理的重要性。?????沒有范文。?? 6????以下供參考,?????次要寫一下次要的工作內容,如何努力工作,取得的成果,最終提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。?????工作總結就是讓上級曉得你有什么貢獻,體現(xiàn)你的工作價值所在。?????所以應當寫好幾點:?????1、你對崗位和工作上的熟悉2、詳細你做了什么事?????3、你如何專心工作,哪些事情是你動腦子去處理的。就算沒什么,也要寫一些有難度的問題,你如何通過努力處理了?????4、以后工作中你還需提高哪些力量或充實哪些學問?????5、上級喜愛自動工作的人。你分內的事情都要有所預備,即事前預備工作以下供你參考:?????總結,就是把一個時間段的狀況進行一次全面系統(tǒng)的總評價、總分析,分析成果、不足、閱歷等??偨Y是應用寫作的一種,是對已經(jīng)做過的工作進行理性的思索。?????總結的基本要求?????,有的比較簡潔,有的比較具體。?????。這是總結的次要內容??偨Y的目的就是要確定成果,找出缺點。成果有哪些,有多大,表現(xiàn)在哪些方面,是怎樣取得的;缺點有多少,表現(xiàn)在哪些方面,是怎樣產(chǎn)生的,都應寫清晰。?????。為了便于今后工作,必需對以前的工作閱歷和教訓進行分析、討論、概括,并構成理論學問。?????總結的留意事項: 7????,成果基本不夸大,缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。???。語句通暢,簡單理解。?????。有重要的,有次要的,寫作時要突出重點??偨Y中的問題要有主次、詳略之分。?????總結的基本格式:???1、標題???2、注釋???開頭:概述狀況,總體評價;提綱挈領,總括全文。???主體:分析成果缺憾,總結閱歷教訓。???結尾:分析問題,明確方向。???3、落款???署名與日期。??5.????學****瑜伽的心得體會是怎樣樣的???????光陰如梭,轉瞬間一個月的時間即將過去,在亞洲瑜伽協(xié)會的學****生活也很快結束了,總的感覺收獲許多。??????說起來也是偶然,來濟南的前一個星期才聽伴侶引見這個學校的,突然就下了決心,交接好工作立即就來了這里。之前,接觸過幾次瑜伽,但并未深化了解,只是覺得很感愛好,當作調整身心過來學****的。?????當然,要能學出個樣子,那自然最好。初到這里,由于氣候的關系,我很不順應,但幸虧老師和同學都給了我很大的關懷和關心,我 8?才開頭順應這里的生活,與來自的伴侶們在這里一起學****是歡樂的,也是幸福的。??????在學****的過程中,有苦痛也有歡樂,由于長期坐著辦公,我的身體各個關節(jié)、韌帶都已經(jīng)不是很敏捷。所以,開頭的基本功我有些辛苦,也有些費勁,但看著本人一點點、一每天的進步,那也是歡樂的。??????這些進步,都與我的老師急躁認真的教育分不開的。在第一周呼吸法和基本功練****中,我明顯感覺到體力的增加,睡眠質量好了,便秘的現(xiàn)象也不存在了;其次周,體位法和理論學問的添加和深化,對瑜伽的了解和愛好更大了,感覺原來軟軟的肚子變緊了,每天都覺得精力充足,最次要的是心境變得安靜、陰沉了;第三周,除了體位法的深化,老師注意培育我們的語言表達力量。?????力求“精”、“準”,培育我們的語音、語速教會我們與會員的溝通等等……接下來的結合培訓課更是從點滴中規(guī)范了我們的言行,從走姿到語言表達、從眼神的傳遞到課堂的支配、從瑜伽到做人、從講課到職業(yè)道德、從學****到生活,老師都逐個給我們進行了指點,我覺得我們學到了好多好多……?歡樂的時間總是短暫的,美妙的時辰總是值得回味的,我會惦念這里的老師和同學,感激亞洲瑜伽協(xié)會,感激教育我們的老師。蔣雯麗是演員眾人皆知,可是您曉得嗎?蔣雯麗的運動經(jīng)受比她的演藝生涯還要長,幼時學體操,同學時代又練過跳高,現(xiàn)在的她則是樂觀的瑜伽練****者。?????她一直認為,運動著的女人是誘人的。蔣雯麗高校期間始終進行形體訓練,就是當了演員、成了明星之后也沒有放棄體育熬煉,以保 9?持身材、增加體質。?????當然,成為明星之后,蔣雯麗絕大部分時間都被工作占去了,但她仍舊在少之又少的閑暇時間里運動。“我盡可能去健身房,假如時間不允許,就在戶外跑跑步,簡潔地做一些身體的抻拉動作。?????有一次在青島拍戲,我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來?!眴柤白钕矏鄣慕∩眄椖繒r,她說:“我目前最喜愛的是瑜伽,其次是游泳。?????瑜伽練****可以使本人全身心地投入,排解邪念,通過姿態(tài)、冥想、調整呼吸等練****使本人達到一種物我兩忘的境界,有利于凈化心靈,添加活力,一直保持一種很好的形態(tài)?!睂嶋H上,蔣雯麗在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明白健身對她的樂觀影響,她總是顯得精力充足。??????談到瑜伽,蔣雯麗說,本人雖然練****瑜伽時間不長,卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些伴侶的建議下去練瑜伽的。?????雖然剛開頭練時有一些頭暈、惡心的反應,但她仍舊堅持了下來,每周也許練****三四次。她說本人不是一個持之以恒的人,對有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng),但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心,預備將瑜伽進行究竟,并且笑著表示,盼望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高本人目前的身體和精神情況,為觀眾奉獻更多、更好的作品。??????工作勞碌且有了家庭的蔣雯麗談到家庭時說,一個人應當對生活知足、對業(yè)務知不足j9九游會真人游戲、對學****不知足。對生活的索取少一些就會知足,就會有一種幸福感,而不去盲目地攀比;在工作上知不足,方能勇于嚴格要求本人,虛心接受來自各方面的看法,有則改之、無則加勉,這樣才能使本人更上一層樓;在學****上不知足,會讓本人努力吸取各 10

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