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　　初學者練習瑜伽的注意事項 幫助你快速入門瑜伽是一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，現(xiàn)如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不當，有可能給初學練習者帶來損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷關節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等。為了避免這些意外的出現(xiàn)，初學者練習者除了選擇正規(guī)的瑜伽訓練班外，還應在練習的時候注意以下事項：

　　1、保持平和的心態(tài)。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心態(tài)，不片面追求復雜的形體動作，根據(jù)自身的狀況量力而行。

　　5、做上體往下倒立的姿勢時，高血壓低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。

　　6、不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然j9九游會、慢慢進展。

　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，基本動作中又添加了局部減肥的動作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學起來吧。

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