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　　九游會j9官方網(wǎng)站女人還是得健身90后健身女教練做了一個好榜樣為女人只要瘦瘦的就一定是擁有好的身材嗎？其實這種情況早已經(jīng)改變了。女人還是得健身，要不然現(xiàn)在也不會有那么多去健身的女生，健身房也不會那么多。

　　相信平時肯定會有很多小伙伴喜歡看韓劇，尤其是一些女生，基本上韓劇當中的女主角或者是一些配角兒，身材都好，而且皮膚也不錯。

　　有很大一部分韓國女生平時有著健身的習慣，有著天使般的面龐，而且擁有魔鬼般的身材，有很多人去健身房可能估計都是沖著健身教練去的。

　　今天小編就來跟大家介紹一位健身女教練，讓她來告訴大家，女人還是真的得靠健身，不健身的話身材根本就不好。

　　這位韓國健身女教練還是有一定知名度的，網(wǎng)上的粉絲大概也已經(jīng)達到了差不多30萬左右，她平時特別喜歡分享自己的生活照，而且喜歡分享自己的健身美照。

　　最開始的時候，她本身是想去改變一下自己的身材，后來成了一名健身教練，她想把自己學會的以及自己的一些健身心得都分享給前來學習的人。

　　女人還是得靠健身的，這位韓國健身女教練做了一個很好的榜樣，她不僅在健身上特別的有心得，而且她還會自己烹飪健康美食。

　　另外她還是一個特別喜歡游泳的女生，游泳是一項非常好的減肥運動，能夠幫助促進全身脂肪得到燃燒。

　　不過這么好的一個健身女教練已經(jīng)結(jié)婚了，兩個人也是男才女貌。所以女人還是得靠健身，健身可以改變你的身材，說不定還能夠改變你的生活。

　　健身小白在剛開始健身的時候要選對正確的健身方法，先從一些基本的訓(xùn)練動作開始練起，打好基礎(chǔ)才是關(guān)鍵?？梢試L試一下每天進行下面幾個訓(xùn)練動作，也許對你有所幫助。

　　首先我們來看一個動作叫做剪刀腿，剪刀腿是一個很好的瘦腿的運動動作，每天堅持做三組，每組大約30次左右。

　　再來看一個動作叫做下斜俯臥撐，可以借助一個凳子來完成訓(xùn)練動作或者是一個臺階，對于手臂的力量訓(xùn)練以及的肌肉訓(xùn)練有幫助。

　　還有一個動作叫做保加利亞深蹲，也可以借助椅子來完成，每天練習的話對于臀部的肌肉訓(xùn)練有幫助，每天進行三組每組30次j9九游會。最后來看一下腹部的訓(xùn)練動作，相信很多女生都比較關(guān)注。

　　腹部訓(xùn)練主要包含核心訓(xùn)練以及腹直肌和腹斜肌的訓(xùn)練，動作主要包括平板支撐，卷腹訓(xùn)練，俄羅斯轉(zhuǎn)體訓(xùn)練。