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　　練瑜伽有什么好處和壞處？瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒九游會j9官方網站，可以減壓養(yǎng)心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜和冷靜思考，可以保持自身的體型，而且練習瑜伽身體會變得強壯，體內不會積壓太多的脂肪，使健康得到改善?？梢栽黾友貉h(huán)，修復受損組織是身體組織得到充分營養(yǎng)。

　　如果經常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排除毒素增強抵抗力的作用。但是，進入老年后關節(jié)退化嚴重，這類人群都有骨質疏松或高血壓等疾病，不宜參加倒立、彎腰等項目的瑜伽。瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部腰椎部可能會導致相關的疾病。