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　　1米84山東女生人高馬大卻有曼妙好身材坦言這項運動是功臣說起北方的女生和南方的女生還是有很大不同的。比如性格方面有很大不同，南方女孩溫柔如水，北方女孩好爽大方。當(dāng)然身材方面也各有差異，南方女孩嬌小可人，而北方女孩卻身材高挑。就像今天要說的一位美女光是身高就有1.84哦——1.84米山東女生，人高馬大卻有曼妙好身材，坦言全靠這項運動

　　女孩達到1.84米不多見，這樣的身高很多男生也會很有壓力，很多人看到這個身高都在想這樣人高馬大的身材能好看嗎？女孩這樣的身高如果又胖又壯肯定是不好看的，但是如果身材很好結(jié)果就截然不同了，身材高挑無論走到哪里都會是焦點。

　　而這位山東姑娘雖然個子高，但是卻身材好。這位美女擁有高挑的身材，但是四肢纖細，身材苗條。雖然身材苗條但是卻一定不干癟，她擁有豐滿的上圍和誘人的蜜桃臀。當(dāng)然最迷人的還是她纖細的小蠻腰，還有令人羨慕的清晰馬甲線。

　　她非常喜歡運動，剛開始接觸就深深的愛上了，從那以后運動就成了她生活中的一部分，她尤其會著重鍛煉自己的腰腹部，讓身材看起來更完美，也正是因為日復(fù)一日的訓(xùn)練，她的身材一天比一天好。

　　她坦言平時最喜歡做的運動就是普拉提運動了，這項運動可以讓她更好地鍛煉到腰腹部的肌肉，更有利于馬甲線的形成。當(dāng)然更主要的是因為這項運動簡單方便。平時在家就可以進行運動。

　　普拉提可以寧神靜氣，不僅拉伸肌肉，還促進循環(huán)系統(tǒng)的流通，放松緊張的情緒，抗衰老，增加的含氧量，增強抵抗力，普拉提也是大多明人網(wǎng)紅、健身愛好者們必做的一項運動！普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加的含氧量，增強提抗力，實現(xiàn)快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛煉的人，借助拉力器就可以完成，是現(xiàn)在上班族的不二選擇，心動的小伙伴可以開始行動了！

　　一天練習(xí)20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓(xùn)練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

　　如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現(xiàn)在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閑時間，就可以打造完美身材：

　　動作要領(lǐng)：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次j9九游會，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發(fā)現(xiàn)腰部曲線更好看了，腿部線條也更優(yōu)越了。

　　動作要領(lǐng)：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發(fā)現(xiàn)，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長。