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　　九游會j9官方網(wǎng)站練習(xí)瑜伽的好處有哪些呢為什么越來越多的人選擇學(xué)瑜伽？瑜伽教會我們的是隨時都可以修行的心；而其他運動給我的是環(huán)境的和束縛。瑜伽教會我們的是包容萬物、融會貫通的感受；而運動卻是只能選其一的遺憾。除此之外，瑜伽還有諸多好處。

　　為什么越來越多的人選擇學(xué)瑜伽？瑜伽教會我們的是隨時都可以修行的心；而其他運動給我的是環(huán)境的和束縛。瑜伽教會我們的是包容萬物、融會貫通的感受；而運動卻是只能選其一的遺憾。除此之外，瑜伽還有諸多好處。

　　1.讓你體型更好：長期練習(xí)瑜伽，可以發(fā)展人的柔韌性、耐力、體力和平衡性，消除過多脂肪，塑造良好的形體。

　　3.減少負(fù)面情緒：一項醫(yī)學(xué)研究表明，長期練習(xí)瑜伽的人，他們比較少的產(chǎn)生焦慮、緊張、疲憊、憂慮等負(fù)面情緒，更容易變得樂觀自信，對生活呈現(xiàn)積極的心態(tài)。

　　4.增強抵抗力：研究表明，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人，抵抗力逐步增強，減少感冒等疾病的發(fā)生，壽命也相對更長。

　　5.延緩衰老：經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人能夠關(guān)注自己的內(nèi)心和身體，讓自己充滿自信，精神愉悅，更美麗更年輕。

　　6.調(diào)節(jié)生理的平衡：長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體良好的狀態(tài)，能夠調(diào)整生理機能，達到強身健體的作用。

　　7.身體更加靈活：通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進血液循環(huán)，關(guān)節(jié)更加靈活自如。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。