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　　練習(xí)瑜伽是為了獲得舒適練習(xí)瑜伽瑜伽可以讓人享受并堅(jiān)持生活中重要的事情，并能保持身、心、心的健康。瑜伽告訴你如何用善良的心對(duì)待自己，然后用善良的心對(duì)待周圍的人民。

　　瑜伽的本質(zhì)是讓心靈回到最原始的靜止?fàn)顟B(tài)，這種靜止?fàn)顟B(tài)一直存在，需要通過(guò)練習(xí)重新激活和連接。生命中會(huì)有很多風(fēng)暴，當(dāng)你看到一切都會(huì)分崩離析時(shí)，因?yàn)閼{借多年練習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，人們可以很快找到永久的自我。

　　這部分是不可動(dòng)搖的，任何經(jīng)歷都無(wú)法摧毀，讓練習(xí)者在動(dòng)蕩的環(huán)境中找到內(nèi)心的平靜。人類總是把幸福想象成各種閃閃發(fā)亮、色彩斑斕、閃閃發(fā)亮的東西。但實(shí)際上，幸福是一種順利的感覺(jué)。

　　瑜伽中的所有姿勢(shì)都服務(wù)于最困難的冥想。冥想意味著無(wú)論您身在何處或處于什么環(huán)境，都能以堅(jiān)定不移的穩(wěn)定性舒適地坐著。

　　這就是練習(xí)瑜伽的目的，讓人靜下來(lái)而不動(dòng)。就是找到自己的一個(gè)永久的部分，練習(xí)者可以隨時(shí)進(jìn)入，無(wú)論外界環(huán)境如何。

　　鋼管式是所有坐姿的基礎(chǔ)。它需要將雙腿向身體展開(kāi)。當(dāng)您進(jìn)入卡納姿勢(shì)時(shí)，如果您的下背部呈拱形j9九游會(huì)真人游戲，則意味著您坐在脊柱上，而不是骨盆上。您可以調(diào)整脊柱和骨盆的位置，或者在臀部下面放一條毯子，以保持下背部直立。同時(shí)，膝腔并沒(méi)有被推得太低，而是略微抬高。

　　在修行中，我們努力維持每時(shí)每刻的意識(shí)存在，而不是達(dá)到更深的層次。瑜伽的練習(xí)講究秩序，就像蓋房子一樣?；A(chǔ)打不好，空中樓閣都是空想。就像爬樓梯一樣，只能先抬起右腿，再抬起左腿，一步一步。

　　瑜伽的許多理論并不復(fù)雜。他們只是遵循自然規(guī)律，遵循身體的特點(diǎn)，讓身體來(lái)引導(dǎo)鍛煉，但仍然要求鍛煉。這并不意味著一旦你理解了它就能夠做到。大家都知道拿筷子的目的是為了夾菜，但很多外國(guó)人根本就做不到，因?yàn)橐毩?xí)很多次。理論再好，也必須與實(shí)踐相結(jié)合。返回搜狐，查看更多