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　　我們練瑜伽時為什么要冥想？我們在瑜伽練習(xí)中，通常需要先充分的熱身運(yùn)動來舒展自己的身體，之后便隨著助教老師的口令，來逐步練習(xí)我們的體式動作，在穩(wěn)定體式動作的階段，助教老師們會讓我們進(jìn)入冥想階段。這是一整套完整的瑜伽練習(xí)流程，很多瑜伽初學(xué)者都會對此產(chǎn)生疑問：“冥想？為什么要冥想？”

　　首先我們要了解，瑜伽是種內(nèi)外兼治、修身養(yǎng)心的靜態(tài)運(yùn)動。以通過體式鍛煉的方式來獲得健康的身體為基礎(chǔ)，在此之上，我們通過冥想來延展我們的心靈、拓展我們的思維、鍛煉我們的心智，如果說體式是用來強(qiáng)化身，那么冥想就是用來強(qiáng)化心的。

　　我們在冥想階段要注重放松且放空自己，讓自己處于平靜的狀態(tài)中去，與此同時，就如同體式練習(xí)時要配合自身動作來調(diào)整呼吸節(jié)奏一樣，冥想階段的呼吸調(diào)整更為重要，冥想期間的呼吸直接決定了你是否能夠進(jìn)入到“靜”的狀態(tài)中去。

　　冥想能為我們帶來的是健康的心九游會j9官方網(wǎng)站，練瑜伽講求的就是身心的平衡、和諧、統(tǒng)一，這是我們練瑜伽的目的所在，隨著冥想次數(shù)的增多，相信你一定能夠越來越寧靜，愿與瑜伽結(jié)緣的你，寧靜祥和。