国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站臉部瑜伽可讓面部年輕 這樣做效果挺明顯瑜伽的功能是多種多樣的，對(duì)于身體某些部位不滿(mǎn)意，可以選擇練瑜伽的方式改進(jìn)，比如女人面對(duì)衰老的難題，也可以選擇臉部瑜伽讓自己看上去更加年輕。臉部瑜伽練習(xí)非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要大家有耐心堅(jiān)

　　瑜伽的功能是多種多樣的，對(duì)于身體某些部位不滿(mǎn)意，可以選擇練瑜伽的方式改進(jìn)，比如女人面對(duì)衰老的難題，也可以選擇臉部瑜伽讓自己看上去更加年輕。臉部瑜伽練習(xí)非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要大家有耐心堅(jiān)持。而且通過(guò)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，臉部瑜伽的確具有較好的提升臉部肌膚年輕狀態(tài)的效果。

　　近期，《JAMA皮膚病學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究，來(lái)自美國(guó)西北大學(xué)的研究者通過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，臉部肌肉的鍛煉有助于改善外貌！參與試驗(yàn)的16名中年女性每天進(jìn)行30分鐘的“臉部瑜伽”，5個(gè)月之后，外表評(píng)分年輕了3歲！參與者本人也對(duì)鍛煉的效果十分滿(mǎn)意。

　　除了比較明顯的皮膚松弛和皺紋，衰老的面孔明顯不夠“飽滿(mǎn)”，整體的感覺(jué)是“下垂”的。（不由得又拉回去看了一眼張韶涵圓圓的蘋(píng)果肌）

　　我們臉的變老，主要分為表層與深層兩方面。表層的皮膚隨著衰老喪失彈性變得松弛，又因?yàn)楣鈸p傷產(chǎn)生了皺紋；深層呢，起到支撐作用的脂肪（比如嬰兒肥）和肌肉逐漸流失，看起來(lái)比較圓潤(rùn)挺括的面部輪廓就有些凹陷，組織之間的連接不如原來(lái)“堅(jiān)固”導(dǎo)致下垂[2]。

　　走了的脂肪我們是沒(méi)啥辦法了（除非做填充），但是我們可以通過(guò)訓(xùn)練臉上的肌肉起到一樣的支撐作用呀。

　　研究者選擇了一種有32個(gè)動(dòng)作的臉部瑜伽課程（Happy Face Yoga），準(zhǔn)備試驗(yàn)一下鍛煉臉部肌肉是不是真的能夠讓人“變年輕”。

　　他們招募了27名中年女性志愿者，她們的年齡在40到65歲之間。研究者讓她們先每天做一次臉部瑜伽，時(shí)常30分鐘，保持8周，然后再換為隔天做一次，繼續(xù)保持12周。在每個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，都給她們拍照作為試驗(yàn)記錄。

　　對(duì)外貌的評(píng)分則采用了兩種方法。一方面讓皮膚科醫(yī)生根據(jù)Merz-Carruthers面部老化量表（MCFAP）對(duì)這些照片進(jìn)行評(píng)分，另一方面則讓參與者自己填寫(xiě)滿(mǎn)意度調(diào)查問(wèn)卷。

　　五個(gè)月過(guò)去，參與者全部表示美滋滋，感覺(jué)自己哪兒哪兒都變美了；醫(yī)生們則相對(duì)保守一些，但是在臉頰豐滿(mǎn)度的評(píng)分上，也能夠看到顯著的提高。另外，綜合各個(gè)面部特征對(duì)參與者的年齡進(jìn)行估計(jì)，試驗(yàn)開(kāi)始時(shí)她們的平均外表年齡是50.8歲，第八周是為49.6歲，等到20周試驗(yàn)結(jié)束，已經(jīng)降到48.1歲了，差不多年輕了3歲啊！

　　有些女人為了讓自己變得更加美麗，十分的推崇市場(chǎng)上的一些美容院。其實(shí)美容這種事情，關(guān)鍵還是要看個(gè)人習(xí)慣，堅(jiān)持做好這套臉部瑜伽，不僅能夠讓你少花錢(qián)，而且還讓你收到顯著的效果。堅(jiān)持這套臉部瑜伽的時(shí)候，也要注意鍛煉身體和自己的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，才是明智的選擇。

　　瑜伽體驗(yàn)生活，這應(yīng)該是很多女性都比較喜歡的一種生活方式，因?yàn)椴粌H可以提升自己的氣質(zhì)，還可以保持好身材。主要的是，做起來(lái)也是非常的簡(jiǎn)單，只要在家鋪好墊子，做起瑜伽的動(dòng)作就能起到保健的[詳細(xì)]

　　瑜伽的功能是多種多樣的，對(duì)于身體某些部位不滿(mǎn)意，可以選擇練瑜伽的方式改進(jìn)，比如女人面對(duì)衰老的難題，也可以選擇臉部瑜伽讓自己看上去更加年輕。臉部瑜伽練習(xí)非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要大家有耐心堅(jiān)[詳細(xì)]

　　在臉上擦擦抹抹是每個(gè)女人每天的必修課。大餅?zāi)樀拿妹煤尾蛔プ∵@個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)瘦瘦臉，做做臉部瑜伽。第一步：化妝水拍打，加速血液循環(huán)消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內(nèi)往外[詳細(xì)]

　　嚴(yán)寒冬日將至，如果你有定期給身體做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那為什么不嘗試運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能diy一堂臉部瑜伽課，加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，趕快行動(dòng)吧！5分鐘臉部瑜[詳細(xì)]

　　在臉上擦擦抹抹是每個(gè)女人每天的必修課。大餅?zāi)樀拿妹煤尾蛔プ∵@個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)瘦瘦臉，做做臉部瑜伽。第一步：化妝水拍打j9九游會(huì)真人游戲，加速血液循環(huán)消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內(nèi)往外[詳細(xì)]

　　冬季，肥胖的你可以把胖胖的肚子和四肢都藏在大衣中，可臉部，你無(wú)法掩藏，一張大大的胖臉會(huì)讓你盡失女人味。別因?yàn)樘鞖饫渚屯祽信?。一起?lái)練習(xí)臉部瑜伽吧，超簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天只需５分鐘，就能[詳細(xì)]

　　如果你有定期給身體做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那為什么不嘗試運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能diy一堂臉部瑜伽課，加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，趕快行動(dòng)吧！5分鐘臉部瑜伽除了專(zhuān)門(mén)的臉[詳細(xì)]

　　學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的適用于臉部的瑜伽妙方，使臉部皮膚更加光滑，有助于改善輪廓，讓你塑造更具魅力的小臉美女。使臉部皮膚更加光滑頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)[詳細(xì)]

　　嚴(yán)寒冬日將至，如果你有定期給身體做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那為什么不嘗試運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能diy一堂臉部瑜伽課，加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，趕快行動(dòng)吧！5分鐘臉部瑜[詳細(xì)]

　　嚴(yán)寒冬日將至，如果你有定期給身體做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那為什么不嘗試運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能diy一堂臉部瑜伽課，加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，趕快行動(dòng)吧！5分鐘臉部瑜[詳細(xì)]