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　　光明區(qū)新湖街道樓村社區(qū)開瑜伽班為媽媽們減壓為緩解疫情下的生活和工作壓力，7月9日，樓村社區(qū)開展瑜伽減壓培訓(xùn)班活動，吸引了近20名媽媽參加。

　　在學(xué)習(xí)過程中，瑜伽老師先從放松訓(xùn)練開始，讓媽媽們充分做好熱身運(yùn)動。隨著輕松愉悅的音樂節(jié)奏，媽媽們跟隨老師的腳步慢慢將身體舒展開，從簡單到復(fù)雜的樣式循序漸進(jìn)。由于參加者個人身體柔軟度不一j9九游會真人游戲，老師在教授的過程中也強(qiáng)調(diào)需“量身體情況而行，切勿挑戰(zhàn)極限”。媽媽們表示能強(qiáng)烈感受到每個瑜伽體式對身體帶來的“沖擊”，尤其是肩頸部位，將肩頸的壓力慢慢舒緩，整個身心愉悅起來。

　　據(jù)了解，培訓(xùn)班共設(shè)6節(jié)課程內(nèi)容，為期一個月，培訓(xùn)內(nèi)容包括普拉達(dá)、動感瘦身瑜伽、極限虐腹瑜伽等6種瘦身瑜伽。