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　　j9九游會真人游戲自律練瑜伽的男人到底有多帥今天的主人公叫Hendri，我們在文中暫且稱他為H，H來自于印尼雅加達(dá)。是擁有著倫敦公共學(xué)院碩士學(xué)位的學(xué)霸，

　　H在他的社交平臺上介紹到：自己之所以結(jié)緣瑜伽，完全是一個機(jī)緣巧合的機(jī)會，當(dāng)時自己熱衷于健身，喜歡飽滿的三頭肌、胸肌等，

　　由于有多年的健身經(jīng)驗，H在力量方面非常有優(yōu)勢，在瑜伽練習(xí)過程中，僅兩年時間，各種后彎、倒立體式都能輕松完成。

　　在練習(xí)過程中，一定要注重呼吸的流動，從最簡單的體式開始，只要簡單地體式重復(fù)練習(xí)，解鎖高難體式會變得更加容易。

　　H也特別喜歡周游世界，每到一個國家，就喜歡打卡拍照留念，他說：生活一定要選擇自己喜歡的模式，不盲從，要順應(yīng)自己的內(nèi)心。

　　該努力工作時一定要努力j9九游會真人游戲，該放松時一定要放松，讓緊繃的神經(jīng)得到松弛，目前他已去過13個國家，目標(biāo)是游遍全球。

　　練瑜伽，H還有一個忠告給到大家，就是千萬不要忽視體能的訓(xùn)練，很多人認(rèn)為日常練習(xí)瑜伽體式就夠了，但其實H除了日常練習(xí)以外。

　　還經(jīng)常練習(xí)一些力量、跑步等運動，第一可以更好地提高心肺，第二可以更好地增強肌肉力量，這樣練習(xí)瑜伽能防止受傷。

　　H將以下幾個體式作為每日必須練習(xí)的體式，簡易坐、貓牛式、上犬式、下犬式等，他說練瑜伽能做高難體式固然很好。

　　但基礎(chǔ)的體式是每天必須練習(xí)的，當(dāng)下的很多瑜伽練習(xí)者一味追求高難體式，而忘記瑜伽的初衷其實就是簡單！