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　　【圖】談?wù)劸氳べと齻€(gè)月后的變化讓你美麗又氣質(zhì)瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的好處有很多，長期堅(jiān)持下來，你收獲的不止是在邊上的變化，還有內(nèi)心的平靜，這就是瑜伽所謂的身心平衡。但是初學(xué)瑜伽者剛開始很辛苦j9九游會(huì)，因?yàn)榻顩]有拉開，很多動(dòng)作不能做好，在拉筋的過程中會(huì)感到很痛。

　　但是只要熬過這個(gè)過程，是可以成為一個(gè)出色的瑜伽者的，只要我們堅(jiān)持練，三個(gè)月可以學(xué)會(huì)瑜伽，并且可以看到一些形體上的變化。瑜伽可以鍛煉到全身，可以矯正不良形態(tài)，比如駝背，可以讓我們更有氣質(zhì)。還可以改善婦科的一些問題，如氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)等等，讓臉色更加紅潤。

　　堅(jiān)持三個(gè)月以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可能體重是沒有發(fā)生變化，瑜伽不是減肥運(yùn)動(dòng)，但是它能讓你更有氣質(zhì)，肌肉的線條更美，身材看起來更加勻稱。

　　值得一提的是，你的內(nèi)心也在發(fā)生變化，長期練瑜伽的人，處事會(huì)更加平靜，寵辱不驚，心存一顆感恩的心，因?yàn)殍べび幸粋€(gè)冥想練習(xí)，有些人可以堅(jiān)持打坐一整天，這要求我們的內(nèi)心要特別平靜，心如止水，不被外界的一切干擾到，所以堅(jiān)持瑜伽三個(gè)月后，我們不僅是在外表氣質(zhì)了，內(nèi)心也比以前更加平靜了。

　　所以這三個(gè)月肯定不會(huì)白練，只要你肯堅(jiān)持，肯付出，要把瑜伽當(dāng)成是一種心境享受而不是一中身體上的疼痛，這樣你的收獲會(huì)越來越多。