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　　j9九游會真人游戲練瑜伽整個人的氣質(zhì)將發(fā)生巨大變化其實，只要每周拿出三天時間去瑜伽，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強(qiáng)韌，而且日曬會促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風(fēng)險就會比同齡人降低40%左右。

　　相信所有熱愛瑜伽的人都能感覺到，瑜伽不僅是對體能的，其實也會影響到人們的心境。當(dāng)你每天為了一個目標(biāo)而努力時，你會變得更容易專注某事，也更在乎目標(biāo)對于你的價值，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上，你的老板就會發(fā)現(xiàn)你原來是一個這么靠譜并且有價值的人。

　　你是不是覺得，不管下雨、下雪、刮風(fēng)……你都是待在空調(diào)間里的旁觀者;再想想，你有多久沒有出去感受過它們?出去練練吧，這些天氣其實也并沒有那么可怕，融入它們，其實你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。

　　瑜伽讓你養(yǎng)成了更好的生活習(xí)慣，無論如何你都在體驗?zāi)切┧瘧杏X或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

　　斯坦福大學(xué)醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

　　曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松;不過，當(dāng)你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反。用瑜伽來改善這種負(fù)面情緒吧，反正多吃就多動，有什么可怕的?

　　10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”;可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的瑜伽練習(xí)計劃，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。

　　也許你會說，瑜伽裝備怎么這么貴，年卡怎么這么貴?可是當(dāng)你真正的瑜伽之后，就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯，經(jīng)常的瑜伽和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。

　　如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計的話，瑜伽可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到，在瑜伽時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。

　　美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長時間的體育鍛煉的人，對事物的反應(yīng)時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細(xì)節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

　　我們所處的這個時代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。

　　下班后與其去當(dāng)宅男宅女j9九游會，不如去瑜伽館，運動會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實的狀態(tài)找到朋友、甚至另一半。