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　　j9九游會真人游戲千人練瑜伽 專家提醒：普通人慎練高難度瑜伽動作-當(dāng)代生活報(bào)訊（記者李藝文/圖）10月30日，第三屆中國-東盟國際瑜伽文化節(jié)暨千人瑜伽公益展在南寧萬達(dá)茂開幕。在現(xiàn)場，近千名瑜伽愛好者同做一樣的瑜伽動作，展示瑜伽的魅力，場面十分壯觀。

　　瑜伽能拉伸身體，緩解疲勞，再加上一些基礎(chǔ)動作能在家里或辦公室進(jìn)行練習(xí)，因此很受上班一族的歡迎。據(jù)介紹，南寧市目前練習(xí)瑜伽的以30歲-40歲的女性為主，不過，近年來練瑜伽的男性和中年人也越來越多。

　　廣西瑜伽運(yùn)動協(xié)會的會長羅鈺告訴記者，瑜伽動作看似簡單，但是很多細(xì)節(jié)上都有標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)時動作一定要規(guī)范到位，如果不到位或是過火了，都有可能造成受傷。如果自學(xué)或是碰到一些資質(zhì)不合格的老師都很容易忽略。據(jù)介紹，瑜伽教練手上通常都有很多證書，但是業(yè)內(nèi)目前比較認(rèn)可的九游會j9官方網(wǎng)站，是由國家人力資源部頒發(fā)的瑜伽師證。

　　“我們不建議普通人做一些高難度的動作，這樣太容易受傷了?！绷_鈺說，瑜伽現(xiàn)在針對不同職業(yè)和不同年齡的人，都有相應(yīng)的動作，市民可以根據(jù)自己的需求選擇，但是要避免練習(xí)“像電視劇里的印度瑜伽大師一樣的高難度動作”。