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　　一位盛世美顏的男生練了瑜伽之后竟然……雖然大多數(shù)的男性很僵硬，但看到吳彥祖2年的瑜伽練習(xí)，就可以達(dá)到如此柔軟的程度，廣大的男性們，你們還會(huì)擔(dān)心自己僵硬么？你們還要拒絕瑜伽么？

　　習(xí)練瑜伽完畢后，大家對(duì)冰冰贊賞有加，男神吳彥祖大贊“舒服、爽”“肩膀都松了，腰也松了……”可見，瑜伽對(duì)于男性來說，也是非常好的一項(xiàng)練習(xí)。除了小編的男神吳彥祖之外，娛樂圈中還有很多男神都是真正的瑜伽高手。

　　陳坤，又一位娛樂圈資深瑜伽男神，即使在外拍戲也會(huì)堅(jiān)持。不光自己練，陳坤還會(huì)發(fā)動(dòng)身邊的人一起，家人便是他第一批追隨者。

　　曾經(jīng)的跳水小王子田亮，現(xiàn)在的瑜伽先生。作為奧運(yùn)冠軍的他本來身材就不錯(cuò)，但為了讓自己保持狀態(tài)j9九游會(huì)，仍然堅(jiān)持鍛煉。

　　田亮還曾經(jīng)在微博曬過背著兩個(gè)小朋友做瑜伽的照片，難怪已經(jīng)是兩個(gè)孩子的父親了，身材控制得比小鮮肉還好。

　　我們的鋼鐵俠也是一位瑜伽愛好者，他曾經(jīng)說過：「習(xí)練瑜伽之后，你不再處在無盡的黑暗之中，你知道自己怎么才能更好地前行?！乖?jīng)被毒品纏身的他，為了生活和愛情決定戒毒，而瑜伽和積極的生活態(tài)度則幫助他戒毒成功。在這之后他接拍了巨作《鋼鐵俠》，才逐漸擁有了現(xiàn)在的人生。在他的這場(chǎng)人生逆轉(zhuǎn)大戲中，瑜伽可謂是扮演了很重要的角色。

　　可能有很多人認(rèn)為，「男生練瑜伽」這件事很奇怪。其實(shí)，在世界上大多數(shù)國家里，瑜伽被認(rèn)為更適合男性，也受到不少男士的歡迎。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，印度有 80%，歐美有 66% 都是男士在練習(xí)瑜伽。現(xiàn)在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因?yàn)橐恍└唠y度的動(dòng)作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。

　　的確，在現(xiàn)代都市中，男性本就背負(fù)著工作、家庭等多重負(fù)擔(dān)，瑜伽的減壓、放松等效果正好可以幫助男性遠(yuǎn)離壓力，幫助改變浮躁的性格，提高自控能力，修正不良生活習(xí)慣等。雖然男性的平衡能力相對(duì)比女性差，但是可以通過比女性更強(qiáng)的力量來進(jìn)行彌補(bǔ)。而且很多高難度動(dòng)作本身就是力量與柔韌度的結(jié)合，對(duì)力量也有較高的要求，男性做起來甚至比女性輕松。

　　1、安撫情緒，緩解壓力。瑜伽最講究的便是放松和平衡，讓身體在一呼一吸間感受生命的韻律，這種平靜舒緩的健身方式對(duì)于安撫情緒來說再好不過。而瑜伽緩和延伸的肢體動(dòng)作也正好可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧身體的平衡協(xié)調(diào)。隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會(huì)明顯增加，體力變得更好，心態(tài)也會(huì)更加平和。2、減輕疼痛，治療損傷。練習(xí)瑜伽對(duì)于緩解疼痛也有幫助，可以讓骨關(guān)節(jié)炎的患者，減輕日?；顒?dòng)帶來的疼痛和緊繃感。另一方面，也通過擺出特定的瑜伽姿勢(shì)來逐漸增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)傷口愈合。3、塑造體形，改善體質(zhì)。許多男性由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬，導(dǎo)致身體肥胖，嚴(yán)重者更是患上高血壓、脂肪肝等病癥。瑜伽練習(xí)可以非常好地通過體位練習(xí)、呼吸練習(xí)調(diào)理內(nèi)分泌腺體的機(jī)能，通過擠壓內(nèi)臟器官達(dá)到強(qiáng)健身體的效果，在塑造完美體形的同時(shí)，身體體質(zhì)也能得到改善。

　　男性身體肌肉通常比較僵硬，即使是缺乏鍛煉的男性身上肌肉也比一般女性要硬很多，剛開始練習(xí)瑜伽會(huì)感到有些困難。初學(xué)者要有點(diǎn)耐心，循序漸進(jìn)地練習(xí)，一般3個(gè)月左右就會(huì)有所改善。另外，瑜伽本身沒有什么性別的區(qū)分，只是不同的人要根據(jù)自己的身體特質(zhì)，尋找更適合自己的練習(xí)方式而已。

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