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　　九游會j9官方網(wǎng)站一套女性必練的抗衰瑜伽：疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)養(yǎng)氣血塑形輕體緊致皮膚更顯年輕！出生于1953年的張京，從患癌患者，到穿越亞馬遜雨林，在3650米的高原徒步登山，去赤道附近潛水的逆齡女神。她的生命從退休那年再度展開，在將近70歲的高齡，她在社交平臺秀出了馬甲線。

　　張京可以說是農(nóng)村出身，當(dāng)年下鄉(xiāng)后，最好的年齡都是在田野和山溝里度過。三十多歲那年，她和一個工人結(jié)婚生女，種田、打工、相夫教子，眼看她的一生就是這樣了。是張京不甘命運(yùn)的安排，在帶孩子的同時，邊賺錢邊讀書，一路考上了國外的研究生，最后在世界500強(qiáng)企業(yè)當(dāng)上了主管。

　　這是一個農(nóng)村女人堅(jiān)韌的一生，但命運(yùn)總給辛勤的人諸多磨難，長年的伏案學(xué)習(xí)和工作讓張京落下了一身病，頸椎增生、腰肌勞損、雙膝雙肩關(guān)節(jié)炎......甚至51歲那年還被診斷出乳腺癌，做過三次長達(dá)12小時的大型手術(shù)，好幾次面臨生死一線。

　　手術(shù)過后，張京的身體如同一折就斷的薄紙，走多幾步路都會感到費(fèi)勁、虛浮無力。舊疾讓她的肩頸變得僵硬、疼痛明顯，最讓張京失落的是，衰老加速纏上了她。無論用什么護(hù)膚品，她的臉色依舊暗黃無光澤，眼角和鼻側(cè)的紋路增多。總是感覺身體既油膩又沉重，腰腹贅肉厚厚的一層，腰疼時控制不住含胸駝背。

　　然而二十年后的今天，她卻在秘魯3700米的高原上爬山，在17度的低溫下深潛，與鯊魚共游，甚至煉出了馬甲線......這些極限運(yùn)動都需要非常好的身體素質(zhì)和體力，如今張京做得游刃有余。

　　都說時間是把殺豬刀，但看張京現(xiàn)在的狀態(tài)，線歲老人這個詞掛上鉤，甚至可以說比起大多二三十歲的青年人都更甚一籌！

　　人竟然可以真的越活越年輕？張京到底有什么“逆生長魔法”？ 我懷著好奇心，進(jìn)入了張京的登山隊(duì)......

　　我今年已經(jīng)43歲了， 定居上海，二十多年平面設(shè)計師的工作經(jīng)歷讓我的腰椎頸椎都出現(xiàn)了問題。生完寶寶之后，手腳總是冰涼，月經(jīng)量也特別少，最苦惱的是坐骨神經(jīng)痛特別明顯，醫(yī)院診斷的是腰椎間盤膨出、骶髂關(guān)節(jié)錯位！我的右邊就像有個什么東西抻著，說不出來的難受，嚴(yán)重的時候，每天回家都要先躺一會再開始活動。

　　第一次和女神登山，我心里既緊張又興奮。一想到未來我也能像姐姐一樣自由美麗，我似乎也不那么害怕衰老了。

　　但我深知自己的身體像一塊陳年老肉，經(jīng)不起折騰，出發(fā)沒多久我就漸漸落在了人群的后頭。我的腳像綁了鉛一樣越來越沉重，腰又開始隱隱作痛了，憑意志堅(jiān)持了一會，呼吸開始變得紊亂，冷汗也不斷往外冒。反而是一直走在前面的張京姐來到我身邊鼓勵我，她的聲音洪亮，行動敏捷，像是有用不完的精力，讓我好羨慕。

　　近看她健康的小麥色皮膚，光滑又緊致，完全沒有70歲老人的松弛和斑點(diǎn)。眼睛非常有神采，氣色更是比我好上太多。

　　“潛水也需要非常好的身體素質(zhì)，太平洋水溫很涼在15度左右，身上的裝備加上沙袋一共有七十多磅，你想想沒個好體力怎么走得動。”

　　回頭看到還在談笑風(fēng)生的其他人，尤其是比我年紀(jì)都大的那幾個，身體竟然都這么好。我不禁疑惑，就算是經(jīng)常運(yùn)動的原因，但像張京這樣年歲已高，按照自然規(guī)律身體也會受不了吧？難道她們有什么秘訣嗎？帶著這個疑問我咨詢了張京，隨之浮出了表面。

　　生過孩子的人都知道，坐月子時沒調(diào)養(yǎng)好總要落下一些大大小小的問題的。我本來腰就有問題，骨盆前傾還挺嚴(yán)重，體態(tài)更是說不上好，什么富貴包、雙下巴、大肚子粗手臂統(tǒng)統(tǒng)都有一些。最煩心的還是體虛，干一會小活都費(fèi)勁，運(yùn)動也很難堅(jiān)持。

　　但我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)瑜伽好像正正契合我的身體規(guī)律，它不會讓我難以忍受，每每練時就像有一股熱流穿透我的軀體。跟著張京練了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己背挺直也不難受了，腰也不會隱隱作痛了。去醫(yī)院復(fù)查了一下，醫(yī)生說我腰椎間盤突出改善了，更驚喜的是，我的身體會變得很輕盈，肥肉和體重都在掉。在之后的爬山活動，我竟然也能慢慢跟上大家了。

　　我女兒已經(jīng)上高中了，每天埋頭學(xué)習(xí)，沉重的學(xué)業(yè)讓她整個人都懨懨的，精氣神特別差。女兒跟我一樣，都是微胖身材，體態(tài)也不好，上次體檢還有脊柱側(cè)彎。但練了經(jīng)絡(luò)瑜伽一段時間后，女兒就算早早起床也很有精神，人變得開朗了，念書都勤快不少！一個月下來，不但變瘦了，臉上的痘印、黑眼圈都淡了，大眼睛亮亮的，這個月校運(yùn)會還領(lǐng)隊(duì)跳健美操呢，把她美的！

　　而獲益最大的，還數(shù)我的母親，她今年也快七十了。經(jīng)絡(luò)瑜伽不同于其他普通瑜伽，任何年齡段都可以做，不會傷到筋骨。母親去年總是大病小病不斷，膝關(guān)節(jié)也常年風(fēng)濕痛，爬個樓梯三步都要停一下的程度。

　　但自從練了經(jīng)絡(luò)瑜伽，膝蓋也不疼了氣也不喘了，按她的話來說就是吃嘛嘛香?，F(xiàn)在一有空閑就拉著自己的老閨蜜一起在公園做瑜伽，別提多有勁了。

　　說了這么多，經(jīng)絡(luò)瑜伽為什么能有這么神奇的效果？它跟普通瑜伽又有什么區(qū)別？這我得跟大家好好說說。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“經(jīng)脈者，決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！北砻婵唇?jīng)絡(luò)瑜伽的 動作簡單，但細(xì)節(jié)口令很多，能精準(zhǔn)啟動經(jīng)絡(luò)穴位，三步達(dá)到通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血的功效：

　　第一步，排毒素：通過正位瑜伽，舒展經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)骨骼回歸正位，經(jīng)絡(luò)中淤積的毒素加速排出，就能提升脂肪代謝，甩掉水桶腰和拜拜肉，人都清爽不少。

　　第二步，通經(jīng)絡(luò)：氣道呼吸法激活穴位，12經(jīng)絡(luò)+任督二脈全打通，通氣活血，皮膚、毛發(fā)得到滋養(yǎng)，能夠順利擺脫皺紋黑斑白發(fā)。

　　第三步，補(bǔ)氣血：五行功+唱誦法深入修復(fù)五臟，培補(bǔ)精氣神，抵抗體弱、失眠、虛寒，增強(qiáng)氣血生化能力，紅潤光澤面部。

　　我每次練完就像是做了一次深度SPA，體內(nèi)的毒素、濕氣都隨著汗液不斷排出。肩膀和腰背的僵硬明顯松解，關(guān)節(jié)靈活了許多。

　　經(jīng)絡(luò)瑜伽效果之好，我夸得再多都不為過。現(xiàn)在我只恨自己沒有早點(diǎn)練經(jīng)絡(luò)瑜伽。像我們的老師，經(jīng)絡(luò)瑜伽的創(chuàng)始人楊淇老師。她練了經(jīng)絡(luò)瑜伽二十多年，現(xiàn)在她52歲了，你看她照片你敢信！

　　自從練了經(jīng)絡(luò)瑜伽，我天天就跟鄰里街坊的說這個瑜伽有多好多好。尤其聽到楊淇老師聯(lián)合國內(nèi)知名教育品牌興趣島（原千聊特訓(xùn)營）開辦了線上課程，我更是迫不及待想分享給大家。

　　很多人可能是通過明星導(dǎo)師這個稱謂知道楊淇老師的。 事實(shí)上，楊淇老師鉆研瑜伽已經(jīng)有22年之久，服務(wù)的學(xué)員多達(dá)70W+。楊淇的學(xué)生中有抑郁患者、強(qiáng)直性脊柱、腰椎間盤突出癥、原發(fā)性癲癇等醫(yī)院無法治愈的Bing癥。

　　楊淇老師出身中醫(yī)世家，受到家里長輩的熏陶，她一直在思考怎么樣才能更好地傳承和發(fā)揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。直到她接觸到了當(dāng)下最流行的運(yùn)動之一——瑜伽。在馬來西亞進(jìn)修瑜伽時，受到了師傅的點(diǎn)撥：

　　經(jīng)過深入的了解，她得知： 瑜伽源于印度，與中國同屬東方文化體系，在養(yǎng)生理念上有相通之處——古法瑜伽遵循“三輪七脈”（相當(dāng)于經(jīng)絡(luò)穴位）、“地水火風(fēng)空五元素”（對應(yīng)五臟）的原理。

　　通過瑜伽體式的動靜結(jié)合，激活三輪七脈的能量流動，疏通經(jīng)絡(luò)中的淤堵，就能激活臟腑運(yùn)作，加速氣血循環(huán)，啟動的自愈力。

　　那時，楊淇老師驚喜地發(fā)現(xiàn)，瑜伽和中醫(yī)結(jié)合，能夠作用于深處的經(jīng)絡(luò)，從而排清淤積，滋養(yǎng)五臟，充盈氣血！

　　為什么要強(qiáng)調(diào)經(jīng)絡(luò)呢？那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和女人的早衰多病息息相關(guān)。 女人30歲后，不論是進(jìn)補(bǔ)還是運(yùn)動依然有贅肉、斑點(diǎn)、皺紋、疼痛疾病的根源，其實(shí)是經(jīng)絡(luò)不通。一旦經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血無法滋養(yǎng)臟腑，身體排泄的廢棄物也無法清除。

　　身體內(nèi)如同堵車了一般，再金貴的補(bǔ)品也無法滋補(bǔ)到位，再劇烈的運(yùn)動也無法將體內(nèi)的廢棄物排出，身材、皮膚、體質(zhì)都會急劇衰老。比如：

　　楊淇這套五行經(jīng)絡(luò)瑜伽，將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、五行學(xué)、中國傳統(tǒng)文化和心理學(xué)融合到瑜伽的習(xí)練中，不僅能塑身型，更能通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血。

　　首先，根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向編排體式：一個動作停留1-2分鐘刺激穴位精準(zhǔn)疏通淤堵，此時會慢慢覺得到緊繃的肩頸被放松，身上疼痛的地方明顯緩解，這就是所謂的“通則不痛”。

　　其次，流動體式引導(dǎo)體內(nèi)氣血和能量的流動：煥活經(jīng)絡(luò)的活力，提升氣血和代謝，將濕氣寒氣排出體外。練習(xí)一次下來，便有一種焗桑拿一樣酣暢淋漓的感覺，還會有拔火罐一樣的出痧效果。

　　最后，保留了古法瑜伽的正位體式：調(diào)整骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的走向，讓身體歸到正確健康的體態(tài)。因此五行經(jīng)絡(luò)瑜伽塑造出來的身材是挺拔、纖細(xì)的女性柔和美，講究氣質(zhì)的提升。

　　隨著五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的研發(fā)，楊淇老師是最大的受益人：褪去贅肉、皮肉收緊，體重掉了20斤，身材更是逆襲成S曲線。

　　身上的老人癥狀也得到改善，膝蓋不痛了，腰背有力了，體態(tài)舒展，氣質(zhì)變得優(yōu)雅。擺脫了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，皮膚變緊致，紅潤透著光澤。

　　感恩楊淇老師給我們帶來的一切，她還 發(fā)愿，希望通過【五行經(jīng)絡(luò)瑜伽】幫 助1億中國人實(shí)現(xiàn)不醫(yī)不藥。

　　所以她決心帶著經(jīng)絡(luò)瑜伽回到國內(nèi)，幫助那些被贅肉、衰老、疼痛和負(fù)面情緒困擾的女性走出困境，因此聯(lián)合興趣島開設(shè)了這門【五行經(jīng)絡(luò)瑜伽入門營】。

　　過去十幾年，楊淇致力于在世界各地推廣屬于我們中國人的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽，服務(wù)的學(xué)員多達(dá)70W+。 有的學(xué)員不僅成功治愈了身體的不適，重獲新生，還在楊淇的帶領(lǐng)下成為專業(yè)瑜伽老師。至今，楊淇在全國擁有60多名。

　　練了一段時間下來，真的覺得五行經(jīng)絡(luò)瑜伽太神奇了，讓我感受到瑜伽不是體式上的擺設(shè)，它是真正融入經(jīng)絡(luò)穴位，十四正經(jīng)對應(yīng)的臟腑穴位都有一一對應(yīng)的體式融入。 例如金剛跪變體B，伸展肺經(jīng)及大腸經(jīng)，大腿前側(cè)胃經(jīng)被強(qiáng)烈伸展，感受土生金的氣血推動，讓肺經(jīng)的經(jīng)氣流注于百脈。

　　我還推薦老公一起來練習(xí)，老公的膝蓋滑膜炎有六年時間，走路都難受。好在經(jīng)絡(luò)瑜伽動作簡單舒緩，男性練習(xí)也沒有壓力。

　　我今年70歲，我的師父50歲，我是師父大。 因?yàn)楫a(chǎn)后的風(fēng)濕，我得了坐骨神經(jīng)痛，在我55歲退休后，越發(fā)地加重。后來我在線上發(fā)現(xiàn)【五行經(jīng)絡(luò)瑜伽】這門課程，跟著練起來，感覺很適合我，便一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。

　　五行經(jīng)絡(luò)瑜伽是適合各個年齡段的中醫(yī)療愈型瑜伽，像我這樣的年紀(jì)，我的前屈后彎都做到了自己的極限，但是卻沒有傷害到我的腰。現(xiàn)在，我的坐骨神經(jīng)痛得到了很大的改善，同時也是一名瑜伽老師了?？次椰F(xiàn)在的生命狀態(tài)，像是70歲的老人嗎？

　　之前我總是搬很重的東西，把腰給閃著了，在練習(xí)坐山和水呼吸的時候，我的八髎穴像針刺一樣十分的難受。忍受著疼痛，把每天早上的呼吸做下來，在第14天的時候，我的腰痛感覺就消失了。

　　其中我最喜歡的就是呼吸法，呼吸啟動身體內(nèi)在的能量，在短時間內(nèi)感受體內(nèi)氣血循環(huán)加快，身體發(fā)熱出汗，進(jìn)而幫助排除體內(nèi)的雜質(zhì)毒素?，F(xiàn)在我腹部和腰側(cè)都瘦了一大圈。朋友們都驚嘆我是不是去整容了，以前我活得很自卑的，慢慢變得越來越自信了。

　　也是因?yàn)檫@樣好的效果，這些年楊淇老師拿到了國家很多獎項(xiàng)。2021年6月，楊淇老師受邀參加在北京國家會議中心舉辦的CHINA FIT中國大會，并且榮獲“行業(yè)杰出貢獻(xiàn)獎”。

　　我們學(xué)員學(xué)習(xí)完后更是紛紛給出好評?！拜p松完成，全身舒暢”“腰不疼了”“自己也當(dāng)上了瑜伽老師”。

　　如果你也想像我們一樣，趕跑疼痛不適、發(fā)胖衰老、更年期困擾。這套疏通經(jīng)絡(luò)，塑形煥顏的瑜伽就很適合你！

　　為了讓大家在五天內(nèi)，真正感受到疏通經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)臟腑，輕體紅顏的效果，【興趣島】做出了很多努力。

　　本次體驗(yàn)營除了瑜伽體式的教學(xué)外，老師會用淺顯易懂的教學(xué)方法j9九游會真人游戲，帶大家去學(xué)習(xí)和掌握中醫(yī)基礎(chǔ)知識和養(yǎng)生方式。 讓大家除了變美抗老的同時，也能幫助家人辨別問題，全家一起變健康。

　　貼心的瑜伽指導(dǎo)老師，一對一為你提供幫助，幫你及時解答練習(xí)過程中的問題。 還會搭建友愛社群，督促和鼓勵大家一起堅(jiān)持和努力，再也不怕半途而廢了。

　　如果你也想 通過經(jīng)絡(luò)瑜伽打開身體的淤堵，趕走松弛的贅肉、枯黃的臉色，端正體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、激發(fā)正能量。千萬不要錯過這個蛻變的機(jī)會今天僅需1.1元，開啟蛻變之旅。

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