国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　j9九游會真人游戲?qū)毜洌鸿べさ幕咀藙莺诵奶崾荆鸿べぴ从谟《?，Yoga一詞是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。作為一種非常古老的能量知識方法，瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習(xí)，它的最終目標(biāo)就是能控制自己，駕御肉身感官，最終馴服似乎永無休止的內(nèi)心。

　　感官的集中點就是心意，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)潛在能量來促進(jìn)身體健康。

　　1.蓮花坐：改善上半身血液循環(huán)，滋養(yǎng)心臟及腹部所有器官，有利于降低血壓，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松腿部肌肉，有嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)發(fā)炎的人勿練。

　　2.鷹式：調(diào)節(jié)腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉;促進(jìn)身體軀干肌肉，腹部和背部肌肉平衡發(fā)展;調(diào)理腹部和背部、腿部肌肉。

　　3.肩倒立：倒立動作屬于肩倒立變式的一種，讓身體所有部分受益，增加大腦血液供應(yīng)，刺激松果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高新陳代謝能力。嚴(yán)重眼部重疾的人，高血壓、心臟病患者勿練。

　　4.樹式：加強(qiáng)大小腿部、臀部肌肉力量，鍛煉平衡感，消除身心疲乏，培養(yǎng)專注的能力，削減臀部和腿部的贅肉。調(diào)節(jié)精神紊亂，培養(yǎng)大腦平衡及專注決策能力。

　　7.雙腿背部伸展式：伸展脊柱，加強(qiáng)以及脊椎骨的健康，增強(qiáng)脊柱的血液輸送，滋養(yǎng)交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)、緩解便秘。有嚴(yán)重腰背疾病者，腰椎間盤突出患者勿練。

　　9.弓式：此姿勢加強(qiáng)了腹部和大腿的肌肉力量，柔軟背部和臀部肌肉j9九游會真人游戲，加強(qiáng)記憶力和減緩喉部的痛苦。腰部受傷的人不要練習(xí)此姿勢。

　　10.坐角式：增強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)胯部的靈活性，伸展背部，滋養(yǎng)生殖器官。嚴(yán)重高血壓和心臟病患者頭部高度要保持在心臟之上。

　　12.拉伸腿部肌肉，滋養(yǎng)上背部和肩膀肌肉群，放松，促進(jìn)血液循環(huán)。使胯靈活，集中精力，刺激智力開發(fā)。嚴(yán)重高血壓、心臟病患者勿練。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　排名推薦：贛州治療白癜風(fēng)哪家好：名醫(yī)推薦：贛州白癜風(fēng)醫(yī)院哪一家好：地奈德乳膏治療白癜風(fēng)的效果怎么樣呢？

　　深度觀察：濟(jì)南牛皮癬?？漆t(yī)院排名”前十強(qiáng)”山東銀屑病研究所找李富玲“公開發(fā)布”牛皮癬發(fā)病率高嗎

　　實時發(fā)布!廣州治療牛皮癬醫(yī)院“Top”排名_廣州新世紀(jì)銀屑病醫(yī)院怎么樣_廣州牛皮癬好的醫(yī)院：如何判斷牛皮癬是否發(fā)展嚴(yán)重

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。