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　　j9九游會真人游戲眼部瑜伽怎么做比較好呢？【瑜伽養(yǎng)心養(yǎng)性小知識】\n現(xiàn)代的高科技產(chǎn)品在帶給我們便捷的同時，也帶來了不少健康問題，損害了我們的身體，其中一個就是電腦和手機的輻射對大家的眼睛造成了很大的損害。因為工作或者別的什么的原因，大家需要經(jīng)常對著電腦，因此很多人都會感到眼睛疲勞，嚴重的，還引發(fā)了近視等問題。那么今天，小編為大家推薦一套有助于緩解眼睛疲勞和近視的瑜伽動作，幫助大家保護好眼睛。

　　1.兩手指彎曲，使手掌成碗狀，并產(chǎn)生溫度，扣在眼部。吸氣把指尖放在頰骨和眉毛處，緩慢地吐氣，反復(fù)做5次。

　　2.用兩手的食指、中指、無名指3根指頭，輕輕地揉眼部周圍的骨邊Hale Waihona Puke Baidu可解除緊張。輕揉眉毛周圍，從內(nèi)到外，接著眼部下面、頰骨周圍，從內(nèi)到外反復(fù)做5次。

　　3.注視食指中部，并追隨著手指的運動。右手的食指放在眉間并緩慢地離開。漸漸地伸直右臂，靜止5～10秒，再把手指緩慢地返回。注視后再返回動作1的遮光動作九游會j9官方網(wǎng)站，使眼部放松。