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　　【圖】瑜伽初學(xué)者需要注意什么堅持練習(xí)的好處有哪些不可否認，有些女生學(xué)習(xí)瑜伽是為了達到減肥的目的，雖然瑜伽在一定程度上能起到減肥的功效，其實，練習(xí)瑜伽是為了改善生理、心理和精神，從而讓一個人達到身心合一。可能很多人都說練習(xí)瑜伽自己練練都行，其實，這里邊還是有很多學(xué)問的，最好去專業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)。

　　首先，在練習(xí)瑜伽之間，一定要有2-3小時的空腹期九游會j9官方網(wǎng)站，避免因為練習(xí)某些瑜伽動作導(dǎo)致身體部位的扭傷。二是不要做自己能力范圍之外的動作，每個人的柔韌性是不同的，一定要在教練的指導(dǎo)下量力而行就可以了，沒必要一定要做高難度的動作。三是對于女性朋友來說，練習(xí)瑜伽最好避開生理期，近期做過手術(shù)的朋友最好不做高難度的動作。四是盡量穿寬松的衣服，要以自我舒適度最佳為好。以幾點建議，希望初學(xué)者能夠好好的理解，相信會對你們有一定的幫助的。