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　　瑜伽的特點(diǎn)及價(jià)值doc瑜伽的特點(diǎn)及價(jià)值瑜伽的作用和介紹, 不完整請繼續(xù)補(bǔ)充! 瑜伽起源于印度,被譽(yù)為印度的“國粹”,有著五千余年的悠悠歷史,因其神奇、奧妙,近年來風(fēng)靡世界,成為政界要人、名模巨星、商業(yè)巨賈減壓、調(diào)神、修身養(yǎng)性、雕塑形體的神秘武器。瑜伽是古老東方的一支奇葩,也是東方在西方最具影響力的瑰寶之一,在美國已有 10 余年長盛不衰的風(fēng)行,紅翻好萊塢;巨星麥當(dāng)娜因熱練瑜伽, 即使生過兩個(gè)孩子, 仍窈窕有型, 婀娜迷人, 被譽(yù)為“瑜伽教母”; 此外還有瑜伽王妃葛妮絲? 派特羅、瑜伽鳳凰茱莉婭? 羅伯茨都因堅(jiān)持練瑜伽而保持靚麗、妖嬈。瑜伽傳入中國雖是近幾年的事, 但一開始就被有著傳統(tǒng)“天人合一”思想的中國接受,風(fēng)靡,恰有“風(fēng)雨欲來風(fēng)滿樓”之勢。瑜伽緣何能夠復(fù)古重來, 受到人們的追捧、青睞?因?yàn)殍べび蟹N種的奇妙和無限的魅力。瑜伽梵意是“相印”“結(jié)合”, 即個(gè)體身心與自然、宇宙的無上合一。瑜伽是東方最古老的強(qiáng)體健心術(shù), 它是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下, 從直覺了悟生命的認(rèn)知, 是有關(guān)科學(xué)的智慧結(jié)晶。古代瑜伽注重心靈和身體超越自我, 現(xiàn)代瑜伽則追求身心平衡和健康優(yōu)雅;瑜伽簡單地說,是由體位法、呼吸法、冥想法所構(gòu)成。瑜伽動(dòng)作輕柔、舒緩, 其靈感來源于原始大自然狀態(tài)下的動(dòng)植物,結(jié)合自身的生理、心理特點(diǎn)而總結(jié)出的科學(xué), 可以提高免疫力,增強(qiáng)自愈能力;配合瑜伽特有的呼吸方式、滌清心靈的冥想, 可以釋放壓力, 調(diào)節(jié)精神, 使疲憊的身心重溫?zé)o羈絆的舒展、奔放; 并可以雕塑形體、提升氣質(zhì), 達(dá)到內(nèi)外兼修, 煥發(fā)生命光彩。因此瑜伽成為時(shí)尚最前沿, 得以在全世界傳播, 被生活在高速、喧囂狀態(tài)下的人們,奉為全新的綠色生活方式。瑜伽因?yàn)檫b遠(yuǎn)而迷離, 因?yàn)樯衿娑? 但瑜伽的修持秘訣是理論和實(shí)踐互相參證的法典。瑜伽吸收生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等各學(xué)科的精華于一身, 堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)有奇妙發(fā)生, 可優(yōu)化人生存的內(nèi)環(huán)境, 來適應(yīng)生存的外環(huán)境(生活環(huán)境、人際關(guān)系)。瑜伽的神奇效果已得到一次次的驗(yàn)證,但它卻不是某些人的福祉, 瑜伽強(qiáng)度適中, 寧靜、舒緩, 適合各種年齡層的人練習(xí), 給人們帶來健康、美麗、自信和快樂。相信,就會(huì)有改變。瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng), 能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康, 能不同部位的內(nèi)臟器官, 進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開發(fā)潛能方面無與倫比, 事實(shí)證明, 瑜伽對任何年齡段的人都有幫助: 瑜伽的三大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢( Asana ) 瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒( Autointoxication ), 即身體長年積存大量毒素, 無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢, 身體會(huì)變得強(qiáng)壯, 體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪, 血壓恢復(fù)正常, 心臟變得更健康。整體健康改善了, 人自然更青春、更有活力j9九游會(huì)真人游戲。瑜伽的每一個(gè)姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)? 達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康, 心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了,自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調(diào)息法( Pranayama ) 瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用而非腹部呼吸的, 這種呼吸方法不能善用肺部的功能, 使氧氣不能充分填滿肺部, 因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧, 為腦部提供更多氧氣, 令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在