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　　j9九游會(huì)真人游戲你對瑜伽最大的誤會(huì)就是以為它只是拉伸！其實(shí)拉伸只是瑜伽中的一種表現(xiàn)——而瑜伽中的拉伸也不只是身體上的拉伸、肌肉的拉伸，更多的是一種精神上、心靈上的放松與延展。

　　瑜伽從來不是拉伸那么容易，瑜伽也不是拉伸那么簡單，瑜伽包括身體心靈各個(gè)方面，瑜伽人需要多年甚至終其一生來學(xué)習(xí)，這條路上充滿的艱辛和困難……而如果你還認(rèn)為瑜伽只是拉伸，那我只能說：你應(yīng)該是沒有練過瑜伽！

　　關(guān)于拉伸，初學(xué)者對它最大的誤會(huì)就是柔韌性，其實(shí)絕大多數(shù)的瑜伽體式（修復(fù)放松體式等體式除外），做的時(shí)候不僅要求柔韌性，同時(shí)要求力量、平衡、耐力等多種身體素質(zhì)。

　　更何況，瑜伽所有的高難度體式，都需要身體素質(zhì)的全面發(fā)展，不僅要求柔韌性，還要求有力量、耐力、速度和靈敏，少了任何一項(xiàng)，都會(huì)在某種程度上或多或少的影響練習(xí)，越到瑜伽的后期，力量以及其他身體素質(zhì)的要求會(huì)比柔韌性更高。

　　很多人練習(xí)瑜伽（或者不練瑜伽）都會(huì)在身體的“硬”和“軟”的問題上糾結(jié)，還有相當(dāng)一部分人會(huì)認(rèn)為練瑜伽的主要目的就是要讓身體靈活一點(diǎn)。

　　雖然瑜伽不只是拉伸，也要求力量等多種素質(zhì)，但是很多瑜伽初學(xué)者，卻都忽視了力量練習(xí)，或者根本就不練力量，因此比起柔韌性，力量就成了瑜伽人的硬傷，大眾呢，也都認(rèn)為瑜伽只是拉伸。

　　增加肌肉力量，也就是增肌，還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，基礎(chǔ)代謝快的人，血液循環(huán)更好，即使是躺著也比別人消耗的熱量快，身體的脂肪也更不容易堆積，也不那么容易出現(xiàn)堵塞問題

　　· 瑜伽人對柔韌性已經(jīng)有了足夠的關(guān)注，而力量卻從來無人談起,也因此導(dǎo)致絕大部分人都認(rèn)為瑜伽是沒有力量的，唯有擼鐵才能練出肌肉線條。 瑜伽是有力量的！

　　·肌肉只有柔韌力量并存才會(huì)有足夠的彈性，支撐更高階的練習(xí)。瑜伽的高難度進(jìn)階體式，比如手倒立、孔雀式、天鵝式、起重機(jī)式、等體式，每一個(gè)都 需要強(qiáng)有力的力量支撐，才足以完成。

　　·增加肌肉力量，也就是增肌，還可以 提高身體的基礎(chǔ)代謝能力 ，基礎(chǔ)代謝快的人，血液循環(huán)更好，即使是躺著也比別人消耗的熱量快，身體的脂肪也更不容易堆積。

　　·所以瑜伽人想要自己的瑜伽練習(xí)更加的有效，想要身體更加的健康，想要自己的練習(xí)方式更加科學(xué)合理，想在瑜伽這條路上，走的更加長，更多的關(guān)注力量，以及力量的練習(xí)必不可少。

　　練習(xí)瑜伽的過程，其實(shí)就是和身體對話的過程。很少有一種運(yùn)動(dòng)像瑜伽這么注重呼吸和內(nèi)在。當(dāng)我們開始通過瑜伽體式和身體交流時(shí)九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，我們也開始意識到：身體和我們說話了。