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　　瑜伽練習的相關特征瑜伽的練習相關特征 項目 規(guī)則 時間： 一般來說， 人們都是利用早晨、 中午、 黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。 其實， 只要保證空腹的狀態(tài)， 一天中的任何時間都可以練習。 換句線 小時之內） 是不宜練習瑜伽姿勢的。 在真正的瑜伽行者看來， 清晨 4~6 點才是練習瑜伽的最佳時刻， 因為此時周圍萬籟俱寂， 大氣最為純凈， 腸胃活動基本停止， 大腦尚未活躍起來， 容易進入瑜伽的深層練習狀態(tài)。 地點： 練習瑜伽最好能在干凈、 舒適的房間里， 有足夠的伸展身體的空間， 避免靠近任何家具。 房間內空氣清新、流通， 并且能自由地吸入氧氣。 最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕...

　　瑜伽的練習相關特征 項目 規(guī)則 時間： 一般來說， 人們都是利用早晨、 中午、 黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。 其實， 只要保證空腹的狀態(tài)， 一天中的任何時間都可以練習。 換句線 小時之內） 是不宜練習瑜伽姿勢的。 在真正的瑜伽行者看來， 清晨 4~6 點才是練習瑜伽的最佳時刻， 因為此時周圍萬籟俱寂， 大氣最為純凈， 腸胃活動基本停止， 大腦尚未活躍起來， 容易進入瑜伽的深層練習狀態(tài)。 地點： 練習瑜伽最好能在干凈j9九游會真人游戲、 舒適的房間里， 有足夠的伸展身體的空間， 避免靠近任何家具。 房間內空氣清新、流通， 并且能自由地吸入氧氣。 最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經。 當然， 您也可以選擇在露天的自然地練習， 比如花園等環(huán)境較好的地方， 千萬不要在大風、 寒冷或有污染的空氣中練習， 也不要在太陽直射下練習（ 黎明除外， 因為那時光線柔和， 有益于健康） 。 衣著： 練習瑜伽姿勢時應穿著寬松柔軟的瑜伽服， 以棉麻質地者為佳， 必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。 鞋子必須脫掉， 襪子最好也脫掉（ 天冷時腳部須注意保暖） ， 手表、 眼鏡、 腰帶以及飾物都應除下。 道具： 練瑜伽當然以使用專業(yè)的瑜伽墊為好， 當地面太