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　　j9九游會真人游戲【圖】給瑜伽初學(xué)者的建議這幾條你將終生受益練習(xí)瑜伽應(yīng)該選擇舒適的衣服，不宜太緊身j9九游會，應(yīng)該選擇適合自己的衣服作為瑜伽練習(xí)服。其次，練習(xí)瑜伽也是有時間講究的，最佳的時間是早晨、黃昏或者睡前，練習(xí)瑜伽應(yīng)當(dāng)要保持空腹，飯后3小時內(nèi)是不適合練習(xí)瑜伽的。至于練習(xí)瑜伽的地方也建議在較空曠的房間或者戶外進(jìn)行，不宜有太多的遮擋物，同時可以有適當(dāng)?shù)幕ú菥G葉以及一些輕松的音樂，這都有助于瑜伽的更好練習(xí)。

　　如果是自學(xué)瑜伽的初學(xué)者，跟著教學(xué)視頻自己練習(xí)這也是一個不錯的建議，另外，在自學(xué)中應(yīng)該要注意授課者講解的姿勢要領(lǐng)，動作幅度，要量力而為，忌諱急功近利。瑜伽講究的是心境氣平，要注意的是不能忽略呼吸，要學(xué)會調(diào)整呼吸，因為瑜伽的所有姿勢都是從呼吸開始的，在練習(xí)的時候要集中注意力，聽聽自己的呼吸，有意識的進(jìn)行放松后才進(jìn)行下一個動作的轉(zhuǎn)換。