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　　你覺得不可能完成的事情，真的可以通過這項運動來改善：如腿型改善、骨盆前傾及后傾脊椎側(cè)彎駝背，圓肩等。

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　　長期練習(xí)普拉提可透過肌群訓(xùn)練和代謝提升幫助降低身體脂肪，透過各項伸展動作也讓背部、臀部、腰部的曲線更為纖細(xì)，并幫助改善女性疾病。

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　　普拉提著重於骨盆和脊椎中立平衡的訓(xùn)練，不但可矯正體態(tài)，久坐或久站的腰酸背痛也可獲得減緩，而運動傷害後的復(fù)原也更加迅速。

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　　如果你經(jīng)常骨關(guān)節(jié)炎疼痛的話，那么建議您可以試試普拉提運動，你會發(fā)現(xiàn)通過做普拉提來拉長你的身體從而減少你的痛苦。