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普拉提的好處
普拉提的好處其實(shí)這項(xiàng)廣受歡迎的原因與其運(yùn)動(dòng)功效密不可分。普拉提練習(xí)當(dāng)中強(qiáng)調(diào)靜止中的控制過程,使訓(xùn)練者在增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)卻不加大肌肉體積。塑造線條的收獲不會(huì)有肌肉塊,墊上普拉提和器械練習(xí)就是遵循了小重量多次的方法,其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不特別大j9九游會(huì),但效果特別好。
練習(xí)當(dāng)中拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有很好的幫助。這種運(yùn)動(dòng)風(fēng)格更適合女性在現(xiàn)實(shí)生活中對身材的要求。讓女性線條可以更美,身形更挺拔。