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　　堅持做瑜伽的一些功效作用長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。瑜伽通過呼吸調(diào)息，動靜平衡，身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说臓顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦，筋肉，內(nèi)臟，神經(jīng)，荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，并且大家在生活中堅持做瑜伽，更是可以起到非常不錯的保存并增加生命的作用的，對于幫助我們大家增強生命力也是非常有效果的，當然，適當?shù)木毩晥猿肿鲨べ?，也是可以幫助我們平靜內(nèi)心的。

　　很多的朋友們在生活中會出現(xiàn)自卑的心理了，一旦出現(xiàn)了嚴重的自卑心理，那么對于自身的身心健康都是非常的不利的，這時候我們大家可以堅持做瑜伽的，這樣可以幫助我們大家挺直脊椎，增加自信的。瑜伽的練習中，老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做j9九游會，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

　　上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了日常生活中堅持做瑜伽的一些功效和作用了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常堅持做瑜伽，既可以幫助我們大家修身養(yǎng)性，平靜內(nèi)心，并且還可以幫助我們挺直脊椎的，并且還可以增強我們大家的自信心的。

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