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　　j9九游會瑜伽解剖：10個高清瑜伽體式力的走向圖在瑜伽體式中，不知道如何用力，很多伽人看似完成了一個體式，但其實身體部位都處于松懈的狀態(tài)或者用力方向不對，這是很多伽人普遍存在的問題，因為大眾課堂時間的限制，瑜伽老師沒有辦法跟大家很詳細的講解某一個體式中，身體部位的用力情況，因此，大家不知道或者不會做也是正常的，今天給大家分享的以下20個瑜伽體式解剖力的走向圖，希望可以幫助到大家，提高練習效果！1、三角式三角式的練習中，雙腿的肌肉都是收緊上提的，力的走向圖可以看出，前方腿大腿肌肉是收緊上提的方向，以及后方伸直腿小腿肌肉收緊上提的方向。2、戰(zhàn)士二式從以上的圖片可以看出，戰(zhàn)士二式中，后方腿和前方腿以及臀部的力的走向及狀態(tài)。3、側(cè)角式從以上的圖片可以看出，戰(zhàn)士二式中，屈膝腿、臀部以及手臂力的走向及狀態(tài)。4、站立前屈上圖可以看出，站立前屈中，我們背部的用力方向是向脊柱的兩側(cè)延展的，臀部向下，大腿收緊向上，小腿向下，胸腔已經(jīng)肩部的力量由前到后，走弧線、雙角式從上圖力的走向圖可以看出九游會j9官方網(wǎng)站，雙角式雙腳的外側(cè)要向下踩，骨盆前傾。6、手杖式從上圖可以清晰的看出，手杖式雙腿、髖部以及后背手臂肌肉力的走向和方向。7、坐角式上圖可以看出，坐角式中，大腿肌肉以及臀部用力的方向，骨盆前傾。8、束角式束角式中，雙膝要向下尋找墊面，雙腳腳后跟盡量靠近會陰處。9、船式船式中，腹直肌腹橫肌的力量向腹部集中，腹外斜肌的力量，向下腹部方向走。10、手肘斜板式從上圖可以看出，手肘斜板式中，腹部力量一部分是向中間，一部分是向腹部的兩側(cè)走，背部的力量向上走，臀部的力量向后方走。