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　　j9九游會(huì)手臂粗的女性要常練這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作和肥肉說(shuō)再見(jiàn)！虎背熊腰的女性不好看。而且這類女性往往不只是腰背粗，胳膊相應(yīng)地也要粗。一胖毀所有，雖然胖人照舊活得好好的，但是能讓自己瘦下來(lái)肯定更好。今天就教給大家兩個(gè)瑜伽動(dòng)作九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，手臂粗的女性要常練這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你和肥肉說(shuō)再見(jiàn)！

　　在練習(xí)時(shí)趴在瑜伽墊上，雙手緊貼地面，雙腿伸直。接著雙臂逐漸彎曲撐地，雙腿屈膝，讓雙手雙腳逐漸靠近。之后當(dāng)臀部拱成Ｖ形時(shí)，雙臂傾斜打直。然后雙腿與雙手間距大約一米，讓雙腿微微屈膝，堅(jiān)持三十秒后回到站立狀態(tài)。

　　在練習(xí)桌子式時(shí)不可避免的要用到手臂的力量，從而讓胳膊瘦下來(lái)，還能修飾手臂線條。在練習(xí)時(shí)從坐姿開(kāi)始，大腿與小腿呈45度角。接著，讓腳掌緊貼地面，雙手支撐身體并與身體垂直。接著，雙臂與雙腿同時(shí)用力將身體慢慢抬起，在保持動(dòng)作30秒后可以休息。