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　　什么時候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時間是什么時候瑜伽運動具有諸多的益處，但具體的好處還需要練習(xí)者切身體會。許多初學(xué)者會疑問，瑜伽練習(xí)在時間上有什么要求呢？練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候？

　　瑜伽運動講究的靜心凝神，只有心境到了才能真正體會到瑜伽的魅力。而在一天中，瑜伽練習(xí)的最佳時間段是在早上太陽剛升起時以及下午太陽落山時，通常練習(xí)的效果也是最佳的。

　　瑜伽練習(xí)并不是一定要遵循某一時間段，其實在正午時分以及午夜時分也是不錯的選擇，建議一次周期為45分鐘左右。如果難以控制練習(xí)時間，不妨在碎片化時間里進行短暫的練習(xí)，長期下來好處也會明顯。

　　為了讓瑜伽練習(xí)取得最佳效果，建議每天每次練習(xí)在相同的時間段，而且可以進行少量多次練習(xí)的模式，每次按照瑜伽運動的標(biāo)準(zhǔn)化程序最佳，但不管何種情況下j9九游會，不可勉強，適度即可。