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　　女人想鍛煉身體瑜伽好還是跑步好？看完或許你就心中有數(shù)了現(xiàn)在很多的女性朋友對自己的身材都是非常在乎的，我們都知道節(jié)食減肥這種方法對身體的健康是非常不利的，現(xiàn)在越來越多的人都開始排斥節(jié)食減肥，會選擇運動減肥這種形式。

　　對于女性朋友來說，運動減肥的過程中，跑步和瑜伽都能夠起到非常好的減肥瘦身的效果，但是很多女人就會出現(xiàn)選擇綜合癥，究竟是選擇瑜伽好還是跑步好呢？

　　其實這兩種運動形式對身體的健康都是非常有好處的，只是從不同的角度可能鍛煉出的效果會有所差別，但是只要你能夠堅持，身體都會收獲意想不到的驚喜。

　　如果女性朋友想鍛煉身體，其實不管是瑜伽還是跑步都能夠起到不錯的效果j9九游會，這種情況首先要根據(jù)個人的喜好來選擇。這兩種鍛煉方法采取的形式是不一樣的，一個好動，一個好靜。

　　如果你在日常生活中非常熱衷于體育運動比較激烈的那種情況，可以選擇采用跑步的形式來達到健身減肥的效果。相對來說，跑步很可能會給你一種大汗淋漓的暢快感。而且在跑步的過程中，你還可以欣賞戶外的美景。

　　但是相對來說，瑜伽就屬于那種比較靜的運動，它不僅僅能夠起到減肥瘦身的效果，而且還能夠幫助塑造人的身形、柔韌性，肌肉的協(xié)調(diào)性。

　　這兩種運動方式對身體的健康都能夠起到非常好的效果，但是在運動的過程中可能對身體的綜合素質(zhì)鍛煉結(jié)果可能會有一些差異。

　　我們都知道跑步需要你動起來，在跑步的過程中，你會大量的流汗，這樣身體內(nèi)的毒素垃圾也能夠隨著汗液及時排出體外。而且在跑步的時候需要調(diào)整人的心肺功能，提高你的呼吸能力，這樣就能夠更好的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)人的心肺，抵抗力和免疫力也會大大增強。

　　但是瑜伽在靜的運動過程中也會鍛煉身體，她注重鍛煉身體的靈敏性，柔韌性以及協(xié)調(diào)性。如果你想鍛煉自己的柔韌性，平衡性，相對來說可以選擇瑜伽這項運動，但是如果你想鍛煉自己的心肺功能，可以選擇跑步。

　　相對來說在跑步的過程中，如果不做好熱身動作或者跑步的姿勢不對，運動量過大，很可能會對膝關(guān)節(jié)、肌腱等部位造成一定的損傷，所以對于女性朋友來說，如果30歲之后各個器官功能可能就會逐漸的衰退，建議還是選擇瑜伽比較好一些。因為瑜伽能夠有利于提高人的柔韌性，能夠很好的避免受傷的情況。返回搜狐，查看更多