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新聞中心 /News 
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22 2024-08
優(yōu)雅氣質(zhì)練出來(lái)！常練三式瑜伽動(dòng)作塑造體形提升涵養(yǎng)！
優(yōu)雅氣質(zhì)練出來(lái)！常練三式瑜伽動(dòng)作塑造體形提升涵養(yǎng)！高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)是一個(gè)女人內(nèi)在的體現(xiàn)，一個(gè)有涵養(yǎng)的成性，她的舉止談吐必然落落大方且得體，給人以如沐春風(fēng)的感覺(jué)，人們與之相處也會(huì)感到輕松自在。那么如何才能提高自身的素養(yǎng)呢？...
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22 2024-08
j9九游會(huì)教你幾個(gè)常用的瑜伽體式
j9九游會(huì)教你幾個(gè)常用的瑜伽體式1、祈禱式：挺身直立，雙手在胸前合并，雙臂肘自然展開(kāi)端平，抬頭挺胸，寧心靜氣，均勻呼吸。使自己處在精神集中寧?kù)o狀態(tài)，為接下來(lái)的動(dòng)作做好準(zhǔn)備。2、展臂式：身體站立，雙臂伸開(kāi)與肩同寬舉過(guò)頭頂...
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22 2024-08
本周五起開(kāi)始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)夜校秋季課程全新開(kāi)
本周五起開(kāi)始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)夜校秋季課程全新開(kāi)班“社會(huì)大美育”是上海市文化和旅游局貫徹落實(shí)黨的二十大精神，堅(jiān)持人民城市建設(shè)理念，創(chuàng)新文化惠民工程，提升城市文化軟實(shí)力的重要舉措。上海市民藝術(shù)夜校作為市委民心...
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21 2024-08
3式經(jīng)典瑜伽體式多練習(xí)可以纖細(xì)雙腿讓你腿部曲線修長(zhǎng)又筆直
3式經(jīng)典瑜伽體式多練習(xí)可以纖細(xì)雙腿讓你腿部曲線修長(zhǎng)又筆直但是塑造一副好身材并不容易，尤其是如何瘦腿，一直是很多女孩子頭疼的問(wèn)題，因?yàn)橥炔坎煌谘沟炔课?，他的減脂動(dòng)作是非常有技巧性的，一味的跑步很有可能增長(zhǎng)肌肉，將你的...
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21 2024-08
瑜伽的三大經(jīng)典體式
瑜伽的三大經(jīng)典體式瑜伽不僅種類(lèi)繁多，而且姿勢(shì)也多種多樣，各種姿勢(shì)都有其獨(dú)到的用處，下面看看這些經(jīng)典姿勢(shì)：眼鏡蛇式主攻：腰臀銜接處那的“一彎”曲線俯臥開(kāi)始，慢慢依次抬起頭部、和腰部的姿勢(shì)，可以強(qiáng)化脊椎的機(jī)能j9九游會(huì)真人...
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21 2024-08
九游會(huì)j9官方網(wǎng)站3個(gè)經(jīng)典瑜伽體式喚醒身體能量滿(mǎn)滿(mǎn)一整天
九游會(huì)j9官方網(wǎng)站3個(gè)經(jīng)典瑜伽體式喚醒身體能量滿(mǎn)滿(mǎn)一整天健身的方式有很多，瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，無(wú)論男女老少都可以練習(xí)，每天有規(guī)律地練習(xí)瑜伽，可以修心養(yǎng)性，讓我們的情緒心態(tài)保持平靜、平和，同時(shí)可以很...
