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　　自貢市大安區(qū)“燊海青谷”青年夜校首期瑜伽課程開課5月11日晚，自貢市大安區(qū)“燊海青谷”青年夜校首期瑜伽課程在龍井街道華大社區(qū)青年之家成功舉辦，20名青年積極參與了此次活動。

　　本次瑜伽課程特邀了一位經(jīng)驗豐富的瑜伽老師為學員們進行授課。課堂上，老師首先向?qū)W員們介紹了瑜伽的基礎知識，包括動作的基本姿勢和呼吸技巧。在輕松舒緩的音樂中，老師耐心指導學員們通過調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏來放松和舒展肢體，專注地體會每一個動作，從而達到調(diào)節(jié)身心的效果。

　　老師通過手把手的教學方式，及時糾正學員們的不規(guī)范動作，指導大家舒展腰、腿、肩等部位，以改善不良體態(tài)。學員們積極地配合老師的口令，順應著呼吸的節(jié)奏，努力地伸展著身體，認真完成每一個動作。

　　課程結束后，學員們普遍反映，通過瑜伽練習，肩膀、腰背和頸部的疲勞疼痛得到了有效地緩解，同時也釋放了工作中的壓力。大家表示，上完課后整個人都感到放松了許多。

　　共青團大安區(qū)委相關負責人表示，青年夜校不僅能鍛煉身體，還能為青年提供“充電”和交友的平臺。在這處“心靈棲息地”，青年們通過純粹的瑜伽練習，學會了自我伸展、自我放松j9九游會，有助于擺脫工作和生活所帶來的壓力和疲憊，促進身心健康愉悅，享受其中的樂趣。

　　接下來，共青團大安區(qū)委將繼續(xù)關注青年的發(fā)展需求，逐步增加課程類別，不斷提升“燊海青谷”青年夜校的專業(yè)性、覆蓋面和影響力，為青年提供更加豐富多彩的活動。（喻雪）