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瑜伽的三大經(jīng)典體式
瑜伽的三大經(jīng)典體式瑜伽不僅種類繁多,而且姿勢也多種多樣,各種姿勢都有其獨到的用處,下面看看這些經(jīng)典姿勢:眼鏡蛇式主攻:腰臀銜接處那的“一彎”曲線俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能j9九游會真人游戲,消除脂肪,使人有優(yōu)美、柔和的背部線條。蛇式變化式主攻:讓胸挺出來這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優(yōu)美的線條,經(jīng)常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。后仰式主攻:讓胸與地心引力戰(zhàn)斗站立,用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止下垂的作用,強化脊椎神經(jīng),使人看起來精力充沛。別小看這三個動作哦,它們可都是經(jīng)典中的經(jīng)典,每天堅持幾分鐘,身材保持幾十年??!