国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　瑜伽，是一種生活方式，是一種靜態(tài)運動，也是一種內(nèi)外兼治、修身養(yǎng)心的養(yǎng)生方法。在瑜伽體式練習中，我們通過扭轉(zhuǎn)、拉伸、延展的身體動作來鍛煉我們的身體，通過穩(wěn)定體式之后的冥想階段來鍛煉我們的心靈j9九游會、思想，通過兩種階段中呼吸節(jié)奏的調(diào)整來達到我們身心的平衡。

　　在瑜伽體式練習中，我們要認真的去感受呼吸，而非拉伸、扭轉(zhuǎn)、延展期間所長生的痛感。在保證我們呼吸順暢的情況下，完全的放松自己、放空自己，放下心中的執(zhí)著與偏見，去追求一種無我的境界，將自己的身心打開，去體會、感受、嘗試去包容一切，感受體內(nèi)能量的流動，保持愉快的心情。

　　何為瑜伽養(yǎng)生的大智慧？一言以蔽之就是“在正確的時間，做正確的運動”。根據(jù)自身所處的環(huán)境以及個人情況來選擇適合自己的瑜伽練習時間，在練習中認真的確認體式的標準與否，正確有效的調(diào)整自身呼吸節(jié)奏，安寧祥和的進入冥想階段放松身心，提升自我。

　　十人十色，每個人的成長過程與環(huán)境決定了日后的個人喜惡，每個人都有不同的優(yōu)劣之處，但彼此間并不存在好壞之分、高低之別，以包容的心態(tài)去面對，遵從身體的本能，自然而然的健康生活，這才是瑜伽人的養(yǎng)生方式。