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　　j9九游會真人游戲平均年齡60+的瑜伽隊(duì)玩出新花樣！網(wǎng)友贊嘆：活出精彩丨“樂活”描繪最美夕陽紅②俗話說：“筋長一寸，壽延十年?！泵刻烨宄?，有一群中老年人都會不約而同地來到南寧市人民公園j9九游會真人游戲，鋪上一張瑜伽墊舒展筋骨、拉伸韌帶，還自創(chuàng)挑戰(zhàn)高難度的“飛行瑜伽”組合動作。這群平均年齡達(dá)63周歲的瑜伽隊(duì)伍，以寶刀不老的體魄，展現(xiàn)中老年人樂活運(yùn)動、樂享生活的年輕姿態(tài)。

　　今年68歲的劉光華練瑜伽已6年，因常年堅(jiān)持鍛煉瑜伽，他身體的肌肉線條和柔韌性完全不輸年輕小伙。

　　劉光華告訴記者，剛退休時，他整天沉迷打麻將，因長期久坐不動，出現(xiàn)腰間盤突出、記憶力下降等問題，于是他開始踏上運(yùn)動健身之路。后來在機(jī)緣巧合之下加入了瑜伽班。

　　在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，劉光華單人瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)度和完成度逐漸超出業(yè)余水準(zhǔn)，甚至還能嘗試多人瑜伽的動作，于是他邁出瑜伽室，開始加入多人瑜伽隊(duì)伍的訓(xùn)練中。

　　2020年10月，劉光華開始嘗試雙人瑜伽運(yùn)動。今年4月，在朋友的介紹下，他在南寧市人民公園認(rèn)識了一群年紀(jì)相仿、有著共同愛好的坤玲瑜伽隊(duì)，雖然瑜伽隊(duì)平均年齡達(dá)63周歲，但個個都是有多年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽好手。

　　坤玲瑜伽隊(duì)隊(duì)長王福坤告訴記者，普通瑜伽只需一個人，而飛行瑜伽需兩人以上配合完成動作，難度系數(shù)較大。底座者多以力量支撐為主，為飛行者提供支撐與穩(wěn)定性，而飛行者更加強(qiáng)調(diào)身體平衡性和控制力。

　　除了雙人飛行瑜伽組合外，劉光華等人還自創(chuàng)了3-4人組合的圣誕樹、疊羅漢等瑜伽體式，造型動作構(gòu)思巧妙，隊(duì)員們相互配合體現(xiàn)了剛?cè)岵?jì)的瑜伽之美，吸引了不少游客駐足觀望。

　　劉光華說，在四人飛行瑜伽組合中，如果按每人100斤左右的重量，他一個人需要支撐三人300斤的體重，對底座者的體力和身體素質(zhì)都是很大的挑戰(zhàn)?！拔覀兙氳べざ际窃谧约耗芰Ψ秶鷥?nèi)玩出花樣、練出精彩，而不是一味追求高難度的雜技動作?！?/p>

　　每當(dāng)在網(wǎng)上看到新的瑜伽招式和動作，坤玲瑜伽隊(duì)的隊(duì)友們都會相互“切磋”。每創(chuàng)作出新的多人飛行瑜伽體式，劉光華都會和隊(duì)友一起拍攝小視頻發(fā)布在社交平臺上，網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊評論：創(chuàng)意滿分！太厲害了，活出精彩！

　　“我們的隊(duì)員除了在公園進(jìn)行瑜伽鍛煉，還會參加公益演出、拍攝瑜伽短視頻，為的是讓更多人看到瑜伽不只是年輕人的運(yùn)動，任何年紀(jì)都可以練瑜伽、玩瑜伽、愛瑜伽，在更大的舞臺上展現(xiàn)我們中老年人強(qiáng)身健體、快樂運(yùn)動的樂活姿態(tài)?！眲⒐馊A說。